Como evitar a dor de um assento de bicicleta

Se o seu assento de bicicleta é muito alto, pode causar-lhe para alcançar os pedais, o lado do rock para o outro - a criação de atrito - e colocar pressão indevida sobre o seu períneo. A sela que é derrubado muito para a frente na frente ou muito baixo também pode ser uma fonte de desconforto. Ter uma bicicleta em forma, geralmente trabalhando em sua loja de ciclismo local, examinar sua configuração e ajudá-lo a determinar o ajuste ideal. Certifique-se de sua sela é feita para você - uma mulher vai sofrer em um assento estreito projetado para um homem, enquanto um homem normalmente irá encontrar o projeto maior de assentos das mulheres dolorosas. Onde o guidão são colocados também pode ser uma causa de dormência e dor sela. Jogar com uma haste superior ou inferior para ajudar a colocar um pouco de peso em sua parte superior do corpo e levá-lo longe de sua parte traseira.

Sempre usar shorts limpas com uma almofada de camurça e adicionar um creme lubrificante feito especialmente para ciclistas para aliviar feridas sela. Trabalhar até longos passeios gradualmente. selas de couro tendem a moldar e ajustar seu backside melhor ao longo do tempo. Suas nádegas e sentar ossos também se tornam mais acostumados com a posição. Como você monta é também de importância. Mulheres que andam em uma posição caiu pode sentir dormência e dor na região pélvica depois de uma hora ou duas de mudar para uma sela que tem um nariz mais curto pode ajudar a aliviar este problema. Levantar-se e sair do assento para pedalar por períodos curtos durante um passeio também proporciona alívio.