Como fazer uma curva Hip em um balanço do Golf

Seus quadris devem estar virando durante o backswing, downswing e componentes seguem-through de seu balanço do golfe. Enquanto você iniciar o backswing com suas mãos e braços móveis em sincronia como você girar o tronco, deve ser rapidamente seguida por uma viragem dos quadris longe do alvo. Suas nádegas girar em direção a seu alvo. Durante a desaceleração, seus quadris girar ao redor e você quer que eles se abrir para o alvo certo no momento do impacto. Eles devem continuar a girar até que eles acabam enfrentando o seu destino no follow-through.

Enquanto sua vez hip desempenha um papel significativo em ser capaz de bater a bola longe, uma vez hip maior não conduz necessariamente a uma maior distância. A rotação média hip no topo do backswing para golfistas profissionais é de 45 graus. Qualquer mais do que isso e há um risco maior de não transformar totalmente seus quadris de volta para onde eles precisam estar no momento do impacto, o que pode levar a uma perda de problemas de energia e potencial inconsistência.

A falta de viragem hip adequada provoca uma falta de energia. Você não é capaz de construir o máximo de velocidade clube sobre a desaceleração e, portanto, a cabeça do clube tem um impacto mais fraco na bola. Além disso, quando você deixar de transformar corretamente seus quadris, você é incapaz de transferir adequadamente o seu peso de suas costas para liderar pé durante a desaceleração. Isso pode causar-lhe para balançar off plano e têm problemas de consistência. A falta de volta hip pode ser causada por técnica inadequada, mas também pode ser devido ao encurtamento dos músculos isquiotibiais, dor nos problemas no joelho e tornozelo inferior das costas ou outros.

Use brocas para testar sua vez quadril e melhorá-lo para um mais poderoso swing. Para verificar para ver se você está transformando seus quadris de forma adequada no backswing, posicione a parte traseira de uma cadeira de computador que roda atrás de você e contra suas nádegas como você está na posição pronta. Segure o clube acima em seus ombros de modo que é horizontal ao chão, com os braços cruzados sobre seu peito. Execute o backswing, levando com o giro de seus ombros. Sua bunda bochechas deve girar em direção a seu alvo, empurrando contra a cadeira e fazendo-a girar.

Brad Brewer do Golf Channel recomenda uma broca simples para dominar a vez do quadril. Entrar em sua postura golfe, mantendo o clube contra a frente de seus quadris e horizontal ao chão. Gire para o backswing, transformando seus quadris para que sua parte traseira gira em direção a seu alvo. Gire como se fosse para o downswing, girando os quadris até que enfrentam o seu alvo e, simultaneamente, chegando em seu dedo do pé de volta para terminar equilibrada.

aptidão do golfe profissional certificado Ian Manning, que também é o proprietário e operador de Orthocore Fisioterapia em North Kingstown, Rhode Island, recomenda regularmente incorporando glúteo, isquiotibiais e flexores do quadril estende-se para melhorar a flexibilidade.