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Como usar uma unidade TENS para construir músculo

Um transcutânea unidade eléctrica do nervo Estimulador, ou unidade de TENS, é um dispositivo semelhante a um estimulador muscular electrónico (EMS). Ambas as peças de equipamento de usar cargas elétricas para estimular os nervos e fazer com que os músculos para contrair como resultado. DEZENAS unidades são mais comumente utilizado como uma forma de alívio da dor por fisioterapeutas tratamento de condições tais como a artrite, embora o tratamento também tem demonstrado ser eficaz na melhora da força muscular e estimular o crescimento.

Coisas que você precisa

  • pacote unidade TENS
  • Almofadas de algodão
  • álcool
  • Aplique uma pequena quantidade de álcool para uma almofada de algodão e completamente limpar a área a ser tratada. Seque bem a área.



  • Aplicar uma camada fina de gel para o lado de baixo de cada um dos eléctrodos e aplicar os eléctrodos para a pele directamente acima do músculo a ser tratado. O gel é fornecido com o TENS pacote.

  • Fixe os eletrodos à pele com fita adesiva.

  • Ligar os conectores de pino para os eléctrodos e ligue as outras extremidades dos fios para a unidade de TENS.



  • Girar os botões na parte frontal da unidade lentamente até aos níveis desejados. Você deve sentir uma ligeira sensação de formigamento no músculo você está tratando. Deixar os eletrodos no lugar por até 30 minutos.

  • Gire os botões para a posição desligado. Desligue os fios a partir da unidade, em seguida, a partir dos eléctrodos. Remova os eletrodos da sua pele e lavar com água e sabão.

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