Como Caixa Out in Basketball

O primeiro passo para o boxe para fora é fazer contato com o seu jogador ofensivo. Como o tiro sobe, imediatamente localizar a pessoa que você é responsável pela guarda e enfiar o antebraço no peito do jogador. Isso interrompe o seu adversário de avançar em direção à cesta. Um erro comum é de virar à direita para a cesta em vez de primeira tomada de contato, mas isso permite que o seu adversário de se mover livremente em torno de você e entrar posição.

Uma vez que você parou o seu adversário, fazendo contato, imediatamente pivô de modo que você está de frente para a cesta. Como você girar, coloque o seu backside nas coxas de seu oponente. É importante nunca perder o contato com o seu adversário, ou eles vão ser capazes de ganhar dentro posição. Como você virar para a cesta, encontrar a bola e tentar antecipar o caminho que a bola vai saltar com base em seu vôo e onde ele provavelmente vai bater no aro.

Squat para baixo baixo para dar-se uma vantagem de posicionamento sobre o seu adversário. Empurrá-los para fora e longe da cesta usando seu bumbum e pernas. Ao receber mais baixo, você é capaz de compensar o centro do seu oponente da gravidade. Se eles são menores do que você, eles vão ser capazes de empurrá-lo para a direita sob a cesta, que não é um local ideal para um rebote. Embora mantendo esta posição baixa, mantenha os braços ligeiramente para os lados para ajudar a manter o seu adversário para trás e sentir se o seu adversário está tentando ir ao seu redor. Embaralhar seus pés conforme necessário para ficar na frente de seu jogador.

O último passo no boxe para fora é ir ativamente pegar a bola. Um erro comum é manter-se empurrar o seu adversário para trás com as pernas e quadris e aguarde a bola para chegar até você. Uma vez que a bola salta fora do aro ou tabela, no entanto, é imperativo que você liberar de seu oponente e explodir em direção à bola. Enquanto a posição dentro de você trabalhou irá tornar mais difícil para a pessoa que você está guardando especificamente para obter o rebote, indo ativamente após o rebote irá ajudar a evitar outros adversários de descer com o rebote. Apanha a bola com as duas mãos e ficar fora os cotovelos para ajudar a combater off defensores.