O que é urbana repercussão?

Embora os exercícios de trampolim tem sido em torno desde a invenção do trampolim por George Nissen em 1934, Urban Rebounding como um sistema de treino que usa trampolins como uma peça central foi re-desenvolvido como um treino cardio para pessoas de todas as idades. Em Repercutirir Urbana, os praticantes utiliza o trampolim e a barra estabilizadora destacável para o fortalecimento do coração, redução da pressão sanguínea, perda de peso e melhorar a circulação. Ele é projetado para baixo impacto sobre as articulações. A maioria dos exercícios requerem saltando no trampolim, o que tira um pouco do choque para as articulações e ossos que exercitador sustentariam de saltar para cima e para baixo no chão. exercícios Stair-step, exercícios abdominais usando o suporte dos exercícios de trampolim e flexibilidade são ensinados sobre os vídeos de treino. Os exercícios pode ser feito dentro de casa, sem ocupar muito espaço como esteiras ou outros equipamentos de exercício. Após a utilização, os trampolins Rebounder pode ser dobrado para cima e armazenado imediatamente.

JB Berns, criador do sistema Rebounding Urban, tem sido um personal trainer e especialista em artes marciais há mais de 20 anos. Sua experiência inclui yoga e treinamento de bem-estar também. Ele primeiro testou o sistema Rebounding Urban em si mesmo enquanto se recuperava de uma lesão no joelho. É por isso que o treino foi projetado para ser de baixo impacto. De acordo com sua biografia, "JB Berns é o autor do livro-fazê-lo ou Age rapidamente Ele também é o criador do Rebounder Urbano:. Um exercício para o Novo Milênio e tem aparecido em muitos programas de televisão como The Today Show, CNN, CBS, NBC, The View, e os médicos."

Urban Rebounding é suposto para combater a fadiga e ajuda o combustível loja de corpo, o que aumenta a resistência. Bern, diz Urban Rebounding fortalece os músculos do coração e melhora a circulação. NASA tem testado e comprovado que recuperando, ou saltando sobre um trampolim, reduz o colesterol, melhora a coordenação e melhora o processo de digestão. No Journal of Applied Physiology, quatro cientistas, A. Bhattacherya, EP McCutcheon, E. Shavartz, e JE Greenleaf, afirmou que"... Para níveis semelhantes de frequência cardíaca e o consumo de oxigénio, o valor do estímulo mecânico é maior com bio saltar sobre um trampolim do que com o funcionamento, uma descoberta que pode ajudar a identificar os parâmetros de aceleração necessárias para a concepção de procedimentos corretivas para evitar descondicionamento em pessoas expostas à microgravidade ".

O programa Rebounding Urban, incluindo um trampolim e vídeos de instrução, pode custar mais de US $ 160 quando comprado diretamente do fabricante. As pessoas com limitações físicas têm sido relatados a ter problemas que sustentam os exercícios como dirigido. Se o usuário tiver problemas com o equilíbrio, ele também terá de comprar um bar reboteiro de apoio. As pessoas com bexigas fracas e músculos do assoalho pélvico fracos podem ter problemas para completar alguns dos exercícios do assoalho.

As pessoas que estão interessadas em exercícios de baixo impacto pode constatar que é usada mini-trampolins para a venda em sites de classificados como o Craigslist. Em vez de pagar o preço total para o trabalho fora vídeos, eles podem economizar dinheiro através da compra de cópias usadas de vendedores na Amazon ou Ebay. programas de treino recuperando urbana para crianças estão disponíveis. vídeos de exercícios para idosos também são vendidos.