Como fazer Squat Hops
lúpulo ou saltos agachamento, um exercício de peso corporal pliometria concebido para reforçar a sua parte inferior do corpo, pode ser realizada com uma ou ambas as pernas. exercícios pliométricos treinar seus músculos para alongar e encurtar rapidamente, o que ajuda a construir a força e potência muscular, observa o American College of Sports Medicine. Além de fortalecer os glúteos, quads, isquiotibiais e panturrilha, lúpulo agachamento pliométricos elevar sua taxa de coração, o que o torna um exercício aeróbico com benefícios cardiovasculares.