O que é uma lesão muscular?

Uma lesão muscular é mais propriamente descrita como tensão muscular, o que significa que as fibras de um músculo do corpo foram sobrecarregado, resultando em uma lesão grave. Nos casos mais graves, esta estirpe pode dar origem a uma ruptura dos capilares e hemorragia no músculo. Este tipo de lesão geralmente ocorre em pessoas que participam de um esporte físico, mas não é exclusivo para aqueles indivíduos. Você pode sofrer de tensão muscular (ou lesão muscular) das atividades físicas extremas ou desnecessários, uma imprópria warm-up antes destas actividades ou simplesmente uma falta de flexibilidade e condicionamento necessário para o regime de esporte ou fitness você está participando.

Quando você sofre de uma lesão muscular ou tensão, você experimenta uma quantidade inegável de dor e desconforto na área específica de lesão (o melhor e mais óbvia indicação), mas você provavelmente vai encontrar uma certa dificuldade em mover o prejudicado apêndice. Às vezes, você vai encontrar mais tarde um inchaço e descoloração ou mesmo hematomas na pele. Em alguns casos muito graves, você também pode ouvir um estalo no mesmo momento em que você sentir a picada da lágrima.

Se você suportar um rasgo na fibra do músculo, pare imediatamente o que está fazendo, elevar a área lesada e aplicar gelo. Nunca aplique o gelo diretamente sobre a pele. Coloque o gelo em um saco plástico e enrole com uma toalha fina. Deixe a compressa fria sobre o músculo rasgado por não mais de 15 minutos, porque isso poderia agravar a lesão. Uma boa regra é aplicar o gelo para o músculo uma vez a cada hora no dia da lesão, e depois a cada três horas por dia seguinte. Uma vez que os subsídios de dor (dar-se alguns bons dias de descanso), você pode começar a trabalhar o músculo novamente, embora não deixe de fazer qualquer atividade devagar e com cuidado.

É aconselhável consultar o seu médico de família quando você experimenta uma lesão muscular, especialmente em casos de sangramento e imobilidade do músculo em questão. Mesmo em lesões leves, deve contactar um médico se a dor ainda está presente e perceptível após algumas semanas.

Existem certos tipos de lágrimas (estirpes mais especificamente) que vão além da definição da área de lesão. A maioria dos médicos seguir uma estrutura de classificação de base no diagnóstico de seus pacientes, que funciona de uma classe I de grau III. O primeiro grau afecta um número limitado de fibras do músculo, e é geralmente acompanhado por uma sensibilidade relativamente suave e sem diminuição da força. O segundo grau vê um aumento do rasgamento e alongamento das fibras com uma dor mais aguda acompanhada de inchaço ou hematomas e uma ligeira diminuição na resistência. A terceira série é a mais grave e mais grave das lágrimas musculares. Este tipo de diagnóstico normalmente significa que você realmente rasgado o músculo em dois ou o tendão se separou do músculo. Você vai sofrer de uma quantidade significativa de dor que é acompanhada por contusões ou descoloração e inchaço. Muitas vezes, você ainda vai ver um dente no apêndice que sofreu o desgaste.

Para proteger-se de lesão muscular, certifique-se de treinar e condicionar o corpo para o esporte ou atividade específica corretamente. Isto não só irá aumentar a sua flexibilidade e força para o seu esporte escolhido, mas também fazer seus músculos mais resiliente e adaptável ao exercício. Certifique-se de alongar adequadamente antes e após o exercício ou praticar esportes.