Os ligamentos são bandas difíceis de tecidos que conectam os ossos uns aos outros. Eles são normalmente apertado e forte e que ajuda a manter os ossos no lugar correto. ligamentos frouxos pode ser causada por uma lesão esportiva, um passo desajeitado que se estende do ligamento, um acidente de automóvel ou uma queda doméstico. Os ligamentos do joelho (laterais e colaterais) geralmente ficam feridas quando a perna está estendida para o lado.
Descansar o joelho durante um período de 24 a 48 horas. Isso significa que para manter seu peso fora de sua perna ferida. Além disso, a ICE o joelho para reduzir o inchaço. Manter um bloco de gelo no joelho por 15 minutos de cada hora de vigília nos dois primeiros dias. medicamentos anti-inflamatórios como a aspirina também pode ajudar a reduzir o inchaço.
Faça gama de exercícios de movimento como terapia para os seus ligamentos do joelho se o resto e gelo reduziu o inchaço ea dor se dissipou. Exercícios como montar uma bicicleta ergométrica lentamente vai ajudar na sua recuperação. Sempre consulte seu médico ou fisioterapeuta antes de começar a exercer.
Coloque uma cinta funcional em seu joelho antes de começar a ir sobre seu negócio normal. O seu médico ou fisioterapeuta terá uma cinta que você vai colocar sobre seu joelho. A chave terá um buraco para o seu tampão do joelho para deslizar através, ea chave irá apoiar os ligamentos, tendões e músculos que sustentam o seu joelho.
Já cirurgia realizada em seu joelho se outras medidas não têm ajudado a recuperar o movimento completo em seu joelho. Se o seu ligamento é muito solto, o cirurgião terá uma extremidade do ligamento e retirá-la do osso e depois recolocá-la para que haja menos folga. Ele vai cortar o excesso e que vai apertar o joelho e, portanto, criar mais estabilidade.
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