Quais são os benefícios para a saúde de Adiante Rolls na ginástica?

Para completar com segurança um rolo para a frente, uma ginasta tem de aprender a técnica correta. Primeiro, você deve agachar com os joelhos juntos e coloque as mãos no chão. Dobre sua cabeça entre as mãos, empurrar com as pernas e rolar. Finalmente, você deve ficar para trás sem usar as mãos para se apoiar.

Recreativas habilidades ginástica, tais como rolos para a frente, vai ajudá-lo a desenvolver ossos saudáveis, particularmente na parte superior do corpo. suporte de peso exercícios são os melhores para a construção de força óssea. Em um rolo para a frente, você deve trabalhar contra a força de seu próprio corpo. Com bastante prática, seus ossos se tornará mais forte. ossos fortes vai prevenir a osteoporose no futuro, e também irá promover o crescimento saudável para aqueles entre as idades de 10 e 20.

rola para frente trabalhar vários músculos importantes, incluindo o seu abdominal, coxa, perna-, ombro e músculos do braço. Se você praticar a habilidade muitas vezes, você vai crescer forte e saudável. Músculos fortes são importantes para evitar lesões dentro e fora da prática de ginástica e ajudar com uma melhor postura. força muscular núcleo em particular pode ajudar a aliviar a dor lombar.

Um rolo frente trabalha a flexibilidade em suas costas, quadris, ombros, pescoço e pernas. A flexibilidade pode ter um impacto positivo em sua saúde e ajudar o seu desempenho em outras atividades, como exercícios cardio como caminhada rápida ou corrida. Maior flexibilidade também irá diminuir o risco de lesões enquanto trabalham fora no treino de ginástica ou em outro lugar.

Quando você finalmente dominar o rolo para a frente, você vai ganhar alguma auto-confiança saudável. Essa confiança vai ajudá-lo quando você está pronto para passar para habilidades de ginástica mais avançados. Fora da academia, a sua melhor auto-estima não só irá torná-lo mais saudável mentalmente e emocionalmente, mas também fisicamente. Na verdade, as pessoas com maior auto-estima mostrar menos sintomas de doença física, de acordo com o National Institutes of Health.