O que é Yoga Fusion?

O principal tipo de fusão yoga é yoga e Pilates, por vezes referido como Yogilates. Pilates é a prática de isolar grupos musculares pequenos e fazendo refinados, exercícios intensos que têm como alvo os músculos. movimentos de Pilates são um bom complemento para o geral alongamento e fortalecimento oferecido em yoga. Outra fusão yoga que tem atraído a atenção é presa ballet. É um nome chamativo para o que é basicamente uma aula de fitness de corpo inteiro incorporando trechos, poses, movimentos de dança, equilíbrio e respiração. Algumas classes de fusão yoga destacar o aspecto de dança por ter música ao vivo ou tamborilando na sala.

Os benefícios da maioria dos exercícios de fusão yoga é que eles são dinâmico e desafiador, mas acessível. Eles podem oferecer o elevador mental e espiritual de yoga com os benefícios físicos de um treino cardiovascular. Instrutores manter o ritmo animado e as combinações interessante, para que haja menos chance de tédio ou burnout. A maioria dos exercícios de fusão yoga pode ser adaptado para pessoas com necessidades diferentes ou para iniciantes.

A maioria dos exercícios de fusão yoga começar com um aquecimento e depois fluir em movimentos que são projetados para melhorar o seu sistema cardiovascular e aumentar a sua força e flexibilidade. Yogilates tem o objetivo específico de promover um desenvolvimento rápido e equilibrada de força e definição dos músculos. Muitos instrutores de fusão yoga também oferecem treinamento pessoal ou one-on-one aulas para ajudar a refinar poses e personalizar o treino.

Muitos instrutores, Tanya Lee entre eles- foram ainda mais longe e criaram aulas de fusão que incorporam ainda mais disciplinas como a dança tribal em seus treinos. classe YogaBelly de Lee é projetado para levá-lo para que "estado de yoga da mente", enquanto tonificação seu núcleo e desbloquear o seu poder feminino.

fusion Yoga é acessível a pessoas de todos os níveis de fitness, mas os novatos absolutos iria beneficiar de tomar aulas de ioga tradicionais em primeiro lugar. Estar familiarizado com as poses básicas irá garantir que você sabe como alinhar seus membros corretamente, antes de adicionar o aspecto cardio de yoga fusão.