As faixas da resistência caseiros

bandas de resistência pode dar-lhe um melhor treino, mais seguro do que pesos livres. As faixas não causar o impacto ou estresse sobre as articulações e tendões que pesos livres fazer, e ao contrário de pesos livres, bandas colocar seus apoio e estabilizador músculos para trabalhar, gerando resistência de várias direções. produtos de borracha e látex que são formalmente embalados e vendidos como bandas de resistência são fáceis de encontrar e formar suas próprias bandas de resistência caseiro permite que você personalize o seu equipamento para seu nível pessoal de força, muitas vezes a um preço inferior.

Há uma abundância de opções que você pode usar para fazer bandas de resistência caseiros. Há faixas de borracha gigantes que vêm em várias espessuras, por exemplo. Quanto mais espessa que eles são, maior a resistência que eles fornecem. Pára-quedas e bungee cabos podem ser usados também. Eles oferecem resistência, mas não têm tanta variedade de espessura. tubo cirúrgico é outra opção que é útil para usar para treinamento de resistência e oferece mais opções de espessura. Para aqueles em um orçamento, um par de meias-calças pode ser usado para a maioria dos exercícios band resistência.

Suprimentos são fáceis de encontrar para fazer suas próprias bandas de resistência. Loja de ferragens e lojas de fitness transportar grandes bandas de borracha. Camping e outfitter lojas normalmente carregam bungee e pára-quedas cabo. Se você quiser fazer bandas de resistência do tubo cirúrgico, a sua melhor aposta é a loja de suprimentos médicos mais próximo. Você também pode tentar uma clínica de cuidados urgentes ou hospital.

Muitas bandas de borracha de tamanho grande vêm em forma circular, assim como bandas de borracha de materiais de escritório. Estes podem ser usados como está, sem ter que modificá-los ou anexar alças. cabo de pára-quedas, corda elástica, tubagem cirúrgica e algumas bandas de borracha de grandes dimensões vir como cabos, tubos rectos e bandas. Com estes, você pode amarrar as pontas juntas para criar uma banda circular ou você pode anexar alças para cada extremidade. Para fixar punhos, executados 10 a 12 polegadas de fio de nylon através de comprimentos de 4 polegadas de tubo de PVC e, em seguida, amarrar firmemente as extremidades do cabo para as extremidades da banda.

Você pode adicionar peças opcionais para suas bandas básicas de resistência para aumentar o número de maneiras de usá-los. Por exemplo, você pode usar mosquetões para anexar bandas juntos ou para alongar bandas de solteiro, se você é alto e quer fazer agachamentos. , bandas pequenas de borracha resistente, escritório de abastecimento pode ser usado para alongar bandas de resistência também. Além disso, você pode pendurar um gancho para casaco por cima de uma porta para anexar suas bandas de resistência para que você possa fazer lat pull-downs e tríceps push-downs.

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