Proteínas Efeitos colaterais

Há uma grande variedade de proteínas em pó no mercado, dando aos clientes uma gama de sabores, potências e bases para escolher. proteína em pó à base de soja é um suplemento popular, mas também um potencialmente perigoso. Soja tem elevados níveis de um produto químico que imita a hormona feminina estrogénio. Quando soja é tomada em quantidades elevadas, tais como com pó de proteína de soja, que pode causar estragos com ambos os órgãos masculino e feminino. Nos machos, ele pode diminuir os níveis de testosterona, bem como a produção de esperma. Ele pode aumentar o acúmulo de gordura em mulheres, bem como aumentar o risco de câncer de mama, de acordo com Mercola.com, que prevê, um boletim mensal de saúde natural. De acordo com Cura Daily, o Serviço de Saúde suíça publicou uma pesquisa em 1992 mostrando que 100 gramas de proteína de soja contém o mesmo nível de estrogênio encontrado na pílula anticoncepcional.

Para indivíduos com uma intolerância à lactose, a utilização de pó de proteína pode ter alguns efeitos colaterais desagradáveis ​​porque de teor de lactose. No entanto, há certas proteínas em pó, tais como as feitas por dietas vegan, que são sem lactose. De acordo com o Instituto de Whey Protein, lactose indivíduos intolerantes deve procurar pura Whey Protein Isolate.

Eliminando alimentos integrais e fazer shakes de proteína a maior parte da dieta de um indivíduo nunca é saudável. Além dos problemas de saúde que podem surgir da falta de nutrição adequada, este desequilíbrio dieta resulta em uma série de efeitos colaterais, como a produção de ácido do estômago muito, náuseas e pedras nos rins. A Escola Harvard de Saúde Pública recomenda que a maioria das necessidades diárias de proteína de uma pessoa vir de fontes de proteína alimentos integrais, com shakes de proteína que está sendo usado apenas como um pequeno suplemento.

De acordo com a Harvard School of Public Health, problemas também surgem se muita proteína é ingerida no corpo de uma pessoa. Carregando-se em proteína não é uma fórmula mágica para o desenvolvimento muscular rápido, e, se demasiado pó de proteína é uma parte regular da dieta de uma pessoa, isso pode resultar em rim, fígado e problemas gastrointestinais, bem como uma deficiência de cálcio, o que poderia levar à osteoporose. Ao invés de fortalecer os ossos para a construção muscular forte, o excesso de proteínas pode realmente enfraquecer o corpo. De acordo com o Institute of Medicine, como citado em A Escola Harvard de informações online da Saúde Pública, uma ingestão diária de proteína apropriada é de 0,8 gramas de proteína por quilo de peso corporal.