Exercícios para fortalecer os músculos multífido da Espinha
Desenvolver fortes músculos da coluna vertebral e do núcleo, concentrando-se o treinamento de força e exercícios em todos os músculos das costas. Dorsal levanta e extensões de volta fornecer força da fibra crucial para esses músculos da coluna vertebral que também suportam o estômago e coxas. O multifidus, abdominal e quadríceps trabalhar juntos-quando um músculo está enfraquecido, os outros tornam-se tensas. Danificadas músculos das costas reduzir a estabilidade da coluna vertebral, que pode levar a dor lombar aguda e eventual estirpe disco.