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Como se tornar um guarda Nariz Melhor

O guarda nariz, ou nariz tackle, é defensiva posição localizada entre as duas extremidades defensivas atacar. A posição é comumente usado em uma defesa 3-4, onde há três atacante defensivo e quatro linebackers.The guarda nariz deve ser grande e forte, porque ele pode ter que competir contra o centro do adversário e um guarda. New England Patriots Pro Bowl nariz guarda Vince Wilfork é mais de 6 pés de altura e pesa 325 lbs. Existem vários exercícios que você pode fazer para melhorar a sua velocidade e técnica de bloqueio.



Conteúdo

  • Treinos
  • Dicas & avisos
  • Coisas que você precisa

    • capacete de futebol
    • almofadas do futebol e sapatos
    • Combater manequins
    • Pilões
    • companheiros de futebol
    • Footballs

    Treinos



    • Configure quatro postes e fazer duas linhas de jogadores. Definir os outros dois cones 10 jardas longe de seu cone correspondente. Deve haver um quadrado. Faça com que cada linha de cerca de três jardas de distância. No apito do treinador, corrida ao redor do cone 10 jardas na frente de você e correr de volta. O objetivo é bater o seu adversário de cada vez.



    • Você vai simular fazendo um tackle na linha do gol neste exercício. Ter uma linha de jogadores ofensivos para transportar a bola e jogadores de defesa em uma linha em frente a eles. Haverá dois postes com cinco jardas entre eles. Ele simula a linha do gol. Alinhar um par de jardas do jogador ofensivo. No apito, obter quadrado para o portador da bola e fazer o tackle. guardas nariz é um jogador-chave na stopping- prazo isso deve ajudar a simular um jogo em execução.



    • Use os manequins que abordam para fazer um triângulo. Coloque dois treinadores nos manequins Tackling na base do triângulo e usar um manequim combate que pode ficar por conta própria. Você vai começar quando um terceiro treinador executa uma pressão imaginário. Enquanto você está urso-rastejando entre os dois treinadores com manequins de bloqueio, eles vão estar apertando-lhe aumentar a dificuldade. Depois de obter através, bateu o manequim stand-up como você seria enfrentá-lo.

    • Você vai precisar de quatro manequins abordam para este exercício. Você precisa ler todo o corredor vai passar e fazer a atacar. É preciso haver três pés entre cada manequim. Mais uma vez, haverá uma linha de defensores e uma linha de portadores de bola. As linhas devem ser paralelos com os quatro manequins entre si. Desde o ponto de partida, os manequins vai fazer uma linha de arquivo único. Quando a broca começa, você e o portador da bola embaralhar lateralmente em direção aos manequins. O treinador mostra o corredor que buraco para percorrer e você deve reagir e fazer a parada.

    dicas & avisos

    • Hospede-se no ginásio para construir a força ea massa muscular. Assista Vince Wilfork e observar como ele trabalha contra vários bloqueadores.
    • Nariz enfrentar é uma posição muito físico. Você provavelmente vai ser atingido várias vezes por jogo.
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