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Como fazer um banco caseiro Peso

Levantar pesos é uma ótima maneira de manter seus músculos de grande procura. Um passe de ginásio, no entanto, pode ficar muito caro, e esperando na fila para chegar em uma peça de equipamento para trabalhar fora é ridículo. A compra de pesos livres e construir o seu próprio banco de peso pode trazer a academia para sua casa. Construindo um banco de peso caseiro requer muito poucos suprimentos e é surpreendentemente fácil.

Coisas que você precisa

  • MIG welder10 pé de 2 polegada quadrada tubing4 pé de parafusos de carruagem 2-por-1/4 de polegada cinta iron3-3 por-1/2 polegadas e NUTS1 / 2 polegada wrench3-1 / 2 polegada bloqueio washersSteel de corte do pé de saw4 10-by-1/2 pé plywood4 polegada de 10 por 1 polegada por foam4-1-1/12 pé de fabricDrill vinilo com bitStapler 1/2 broca
  • Cortar duas peças 24 polegadas fora do troço de tubo quadrado. Em seguida, corte duas peças de 12 polegadas. Deve haver um pedaço de praça tubulação esquerdo de 48 polegadas.



  • Criar a T-formas dois terminam no chão. Antes de soldar cada T-forma, conecte o cabo de soldador de aterramento para o tubo de metal. Solda os dois T-formas. Levante as t-formas até 48 polegadas de distância. Defina o pedaço de tubo quadrado no topo da cabeça para baixo T-formas de 48 polegadas e soldar as peças.

  • Fixe a peça de 48 polegadas de ferro alça na parte superior do quadro que acabou de soldado. Medir e marcar furos no centro da cinta 4 polegadas em ambas as extremidades e de 24 polegadas em (isto é, o centro). Perfurar três buracos com um pouco 1/2 broca.



  • Soltar a peça de ferro de correia 48 polegadas a partir do topo da armação. Apertar a tira de recém-perfurado, para o centro do pé de 4 10-a-1/2 polegadas pedaço de madeira no sentido do comprimento. Perfurar os orifícios pré-perfurados no ferro de correia para criar os três furos com um pouco 1/2 de perfuração através do pedaço de madeira compensada.



  • Martelar os três parafusos de transporte através dos furos até que a parte superior carruagem é afundado flushly para dentro da peça de madeira compensada.

  • Coloque o pedaço de espuma no lado superior do contraplacado. Coloque o pedaço de tecido sobre a espuma e agrafos para a base de madeira compensada.

  • Colocar o ferro de correia ao longo dos parafusos na parte inferior do contraplacado e, em seguida, baixar os parafusos através dos orifícios da estrutura de tubo quadrado. Coloque uma anilha de bloqueio em cada parafuso que adere através da parte inferior da armação e, em seguida, o parafuso apertado porcas.

dicas & avisos

  • Usar óculos de proteção e luvas ao trabalhar com essas ferramentas e materiais.
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