Cardio Exercício Definição
O exercício cardiovascular - também chamado de cardio ou exercícios aeróbicos - é a atividade física que aumenta a freqüência cardíaca para cerca de 60 a 85 por cento da frequência cardíaca máxima por um período prolongado de tempo, geralmente vinte minutos ou mais. Uma actividade extenuante súbita, tais como o levantamento de cargas pesadas, pode aumentar a taxa para essa gama temporariamente, mas isso não é considerado exercício cardiovascular, a menos que o ritmo cardíaco elevado é sustentado.