O que é um Recumbent bicicleta estacionária?

Uma bicicleta estacionária reclinada é uma bicicleta estacionária que coloca o utilizador numa "reclinada" ou posição parcialmente reclinada ao montar. bicicletas fixas na posição vertical simular a posição física de andar de bicicleta tradicional, com o piloto sentado alta acima dos pedais e agarrada guiador para fora na frente do corpo. No entanto, em uma bicicleta ergométrica horizontal, o usuário se senta atrás dos pedais e muito menor do que em uma bicicleta típica estacionária, normalmente, segurando barras de cada lado do assento da bicicleta.

Algumas pessoas preferem usar bicicletas ergométricas reclinadas porque este projeto muda os ângulos do corpo durante a condução, e é sentida por alguns a ser menos estressante para o corpo, proporcionando um treino de intensidade semelhante à bicicleta estacionária na vertical. A bicicleta reclinada podem colocar menos tensão na parte traseira para aqueles com menos força do núcleo, tais como exercícios de início. bicicletas ergométricas reclinadas são considerados por alguns como mais relaxante e confortável para andar, e são populares para uso doméstico e ginásio. Você não pode ficar sobre os pedais de uma bicicleta reclinada, ao contrário de uma moto na posição vertical, o que torna colina simulado subir um pouco mais difícil.

Há uma grande variedade de bicicletas estacionárias reclinadas disponível. Alguns são muito básicos, oferecendo pouco mais do que um assento e os pedais na configuração reclinada. Outros modelos que oferecem diferentes níveis de sofisticação, incluindo características tais como monitores de computador e configurações de resistência programáveis ​​para exercícios intervalados ou subidas.

O típico reclinada bicicleta estacionária ocupa um pouco mais espaço do que uma bicicleta estacionária na vertical. bicicletas estacionárias reclinadas tendem a ser mais longas, devido à posição do assento, que se prolonga bem para trás os pedais. Esse problema pode ser um fator em comprar uma bicicleta ergométrica horizontal para uso doméstico.

As vantagens físicas de andar de bicicleta estacionária reclinada contra uma bicicleta estacionária na vertical são um tanto controverso. Os ciclistas que andam de qualquer tipo de moto na estrada em uma base regular provavelmente deve combinar seus exercícios de casa e ginásio ao seu estilo de andar na estrada para obter o máximo benefício. No entanto, para as pessoas olhando apenas para queimar calorias e obter um treino, uma bicicleta reclinada pode ser completamente adequada se eles acham que posição física mais confortável. Seja qual for o estilo de moto que você escolher para usar em casa ou no ginásio, ajustar todas as suas configurações para altura do assento ou a distância e guidão de forma adequada para que você não ferir ou esticar-se durante o treino. Para todas as bicicletas estacionárias, cabendo a moto para o seu corpo é fundamental para obter um treino eficaz, sem dor.