Idéias exercício divertido para Adultos

Quando você era criança, você provavelmente teve um grande momento balançando nos balanços no campo de jogos. Você bombeado suas pernas como o balanço dispararam para o alto, e você provavelmente não tinha ideia de que estava recebendo um treino, ao mesmo tempo. Swinging não só traz para fora sua criança interior, mas é um grande exercício para as pernas, quadris e abdômen. Mesmo os braços obter um treino como eles flex para manter seu corpo no lugar enquanto você balançar para trás e para frente. Fazê-lo, e ver como muitos grupos musculares você pode obter dentro no ato.

Jene Luciani da revista "Shape" atesta a potência total de musculação de um treino de dança do poste. Esta relativamente nova mania da aptidão exige força e resistência com o brio adicional de apelo sexual que o torna uma alternativa interessante para aulas de fitness chato. Pólo de fitness permite que você construir a força superior do corpo e tonificar suas pernas e abs como você subir e girar em torno do pólo, combinando os movimentos fluidos de dança com alongamentos de ioga-like e contrações isométricas. Os exercícios isométricos exigem seus músculos para empurrar contra um objeto sólido. Neste caso, o objeto sólido é o pólo, e dançando com ele permite que você se exercitar e melhorar a flexibilidade ao ter algumas risadas.

Se você já saltou sobre um trampolim, você sabe o quanto é divertido para saltar em torno de sentir leve e despreocupada. Você também pode perceber que deixa você sem fôlego depois de um tempo. Isso porque pulando e correndo em volta na cama elástica é um ótimo treino que funciona todos os principais grupos musculares do corpo mais baixo. aulas de trampolim de fitness são oferecidos em todo o país, e trampolins estão disponíveis para uso em casa também. Você pode executar movimentos de fitness como correr no lugar e fazendo polichinelos, ou você pode simplesmente pular de freestyle.

Mesmo se você acabar furando com uma rotina mais básica fitness, turbinar o fator diversão, fazendo alguns ajustes simples. Em vez de correr ao redor da pista por si mesmo, encontrar-se com alguns amigos e ter uma corrida de revezamento. Dê seu humor um impulso com uma nova trilha sonora exercício pleno da música poderosa, otimista que traz um sorriso ao seu rosto enquanto você estiver de bicicleta ou patins em linha. Traga um amigo junto para uma sessão de speed-curta, e apenas desfrutar de uma outra empresa, enquanto você ficar em forma.