Um componente essencial de qualquer casa ginásio é um banco de peso para fazer alguns de seus exercícios de musculação por diante. Você pode fazer uma longa duração banco muito durável, peso em casa por uma fração do custo de comprar um de uma loja de artigos esportivos.
Com uma fita métrica, medir o comprimento do seu corpo pela área das nádegas todo o caminho até o topo de sua cabeça. Isso irá determinar o comprimento do banco de peso.
Cortar duas das placas 5-½-por-1-½ madeira polegadas para as medições que você tirou de si mesmo. Estas duas placas de madeira será a superfície superior do banco de peso de madeira que você está construindo.
Reduzir seis dois-por-quatro vigas de madeira de cerca de 10 polegadas de comprimento. (Todo o corte de madeira deve ser feito com uma serra manual regular.)
Com parafusos drywall, anexar duas das vigas de madeira para as placas de superfície você corta mais cedo. Anexar as pernas cerca de 3 polegadas a partir da extremidade da placa, uma em cada lado. Repetir este processo na outra extremidade do banco de peso.
Use as últimas peças de duas 2-por-4 para fazer as cintas para as pernas do banco de peso. Una estas peças em ambas as pernas de cada extremidade do banco de peso com parafusos de gesso.
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