Perder peso faz você se sentir melhor, dá-lhe confiança em situações sociais e torna-lo mais saudável. Mas o processo de perda de peso pode ser um desafio. O objetivo é encontrar uma atividade que você goste e ajuda você a perder peso. Basquete pode fazer isso por você, mas é apenas parte da equação.
Perder peso é apenas sobre calorias ingeridas vez de calorias queimadas. Em qualquer momento, se você comer mais calorias do que você queima, você vai ganhar peso. Mas se você queimar mais calorias do que você come, você vai perder peso. Uma libra de gordura corporal vale 3.500 calorias. Queimar 3.500 calorias mais do que você come em uma semana e você vai perder uma libra. Queimar 7.000 calorias mais e você vai perder duas libras. Basketball queima calorias para ajudar você a alcançar o déficit calórico necessário para verter libras. As calorias que você queima jogar 30 minutos de basquete pode variar 160-765 dependendo do seu peso e quão duro você joga. Jogar duro, comer direito, conte suas calorias e você está certo de emagrecer.
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