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Como usar o ButtMaster

Usando os exercícios ButtMaster LBX em conjunto com os exercícios ThighMaster pode tonificar seu corpo inteiro. Os exercícios a seguir irá mostrar-lhe como usar corretamente o ButtMaster LBX para tonificar a metade inferior do seu corpo.

Coisas que você precisa

  • ButtMaster LBX
  • Cadeira
  • Coloque as alças da ButtMaster LBX no lado dos joelhos do lado de fora das pernas com a bola amarela para trás as pernas viradas para baixo. Puxe as pernas afastadas lentamente e fazer cinqüenta destes para tonificar o bumbum e coxas exteriores. Faça a mesma coisa com os pés elevados e plana em um banquinho ou cadeira.



  • Mantenha o ButtMaster LBX nos lados de suas pernas pelos joelhos e agarra o assento de uma cadeira na frente de você com as mãos, dobrando na cintura. Mova os joelhos dentro e fora trinta a cinquenta vezes para tonificar o bumbum.

  • Ficar de quatro, mantendo o ButtMaster LBX na parte externa das coxas acima dos joelhos. Levante sua perna para o lado e para trás novamente. Repita em cada lado cerca de dez a vinte e cinco vezes para tonificar o bumbum.



  • Rolar em sua volta e acabar com os joelhos para cima. Levante os quadris do chão com o ButtMaster LBX ainda do lado de fora de seus joelhos e a tampa amarela perto do chão. Puxe os joelhos afastados e volta juntos cerca de trinta vezes a tonificar o bumbum.

  • Vire à sua direita e inclinar-se no chão com o seu cotovelo direito, mantendo as pernas ligeiramente dobradas. Mantenha o ButtMaster LBX em torno da volta de suas pernas na altura dos joelhos e levantar a perna esquerda para cima. Conte até três e lentamente voltar a perna de volta para baixo fazendo isso vinte e cinco a trinta vezes de cada lado para tonificar o bumbum.

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