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Como ser um bom defensive back

defensive backs alta qualidade são fundamentais para qualquer time de futebol. É preciso ser bom em várias habilidades, a fim de desempenhar o cargo. Por isso mesmo, muitos acreditam que volta defensiva é a posição mais difícil de jogar no campo de futebol. Atletismo sozinho não vai ajudá-lo a rastrear wide receivers ou fazer jogadas de economia de jogo. O trabalho duro, determinação e inteligência deve ser adicionado junto com talento dado por Deus a fim de jogar no secundário. Aqui é como ser uma boa volta defensiva.

  • Praticar o seu pedal de volta e torná-lo tão bom quanto humanamente possível. Quando um defensive back é queimado por um wide receiver, é geralmente porque essa volta defensiva, quer não tem um bom pedal de volta ou ele desarrumada e deslizou enquanto que em seu pedal de volta. Lembre-se que, enquanto a pedalar para trás, você deve ficar nas pontas dos pés. Se seus calcanhares tocar o chão durante um pedal para trás, você está fazendo isso de forma incorreta. É também importante que você ligar com seus quadris quando re-posicionamento do seu pedal de volta a uma posição normal e sprint. Isto irá permitir que você mantenha a sua velocidade e, assim, manter-se com os receptores de largura.



  • Use treinamento de força e outros exercícios para aumentar a sua velocidade e capacidade de saltar, bem como a sua força superior do corpo. A volta defensiva deve ser capaz de manter-se com receptores de largura. Ele também deve ser capaz de tanto quebrar peças ou fazer um equipamento. Agachamentos e perna levanta são dois exercícios simples que aumentam a velocidade. Também é uma boa idéia para acertar a faixa (pelo menos) algumas vezes por semana. Executar sprints e tempo de si mesmo cada vez que você ir para a pista. Tente bater o seu tempo da viagem anterior. Você também pode começar ou terminar o treino com uma milha de corrida ao redor da pista. Use pesos livres e máquinas para fortalecer os braços, peito e costas. Isto virá a calhar quando você tem que lidar com grandes wide receivers e tight ends.



  • Ser capaz de ler wide receivers. Atletismo não significa nada se você não sabe o que fazer com ele, enquanto no campo de jogo. A chave para ser um bom defensive back é saber qual direção um wide receiver vai virar ou quando a bola está vindo sua maneira. A única maneira de fazer isso é para assistir fitas de diferentes largos-outs e jogar em jogos. Pode ser um clichê dizer, mas você terá que aprender isso fazendo. Uma vez que você pode ler os olhos de uma ampla do receptor em relação a uma passagem de entrada, porém, você vai ser um muito melhor volta defensiva.



  • Assistir as fitas de si mesmo ao jogar na defensiva para trás e ser honesto sobre o seu jogo no campo. Muitos treinadores e até mesmo companheiros de equipe, estarão dispostos a oferecer conselhos sobre suas habilidades de volta defensivas. No entanto, também é importante que você seja honesto com você mesmo sobre o seu jogo no campo. fitas crítica do seu jogo e ter abundância de notas, enquanto observa as fitas. Faça um ponto para voltar a assistir todos os jogos onde foram batidos eo que você poderia ter feito diferente. Isto será de grande ajuda para você na próxima vez que você sair para o campo.



  • Trabalhar em ambos captura e desviando o futebol. O papel mais importante de um defensive back está quebrando-se potencialmente grandes jogadas ofensivas. Para fazer isso, você deve ser capaz de obter as mãos sobre a bola. Prática simplesmente pegar o futebol em treinos semelhantes aos de um wide receiver. Além disso, trabalhar em desviar a bola para longe de outros jogadores. Você pode fazer isso enquanto estiver jogando um-em-um contra um wide receiver ou participando de uma equipe ou de um homem só # X201C-ponta da broca.”

  • Saiba quando para pedir ajuda. Não importa quão bom você é, vai chegar um momento em que uma volta na defensiva quando você está batido em um jogo. É importante que você saiba como e quando o movimento para a sua segurança de que você precisa de backup. Um gesto rápido mão para seu companheiro de equipe pode ser a diferença entre um campo para baixo tackle ou seis pontos para as equipes opostas.

  • Assista a outros grandes defensiva costas em fita e imitar seus movimentos no campo. Champ Bailey é uma volta defensiva que qualquer um poderia aprender. Encontrar filme do jogo de alguns dos melhores trabalhos de Bailey e ter abundância de notas. Assistindo aqueles que são melhores do que você ambos permitir e incentivar que você o seu desempenho enquanto fora no campo de futebol.

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