As vantagens de Taekwondo
Taekwondo é uma arte marcial dinâmico e esporte olímpico que combina poses, chamadas posturas e formas, com a ação dinâmica de socos e pontapés. A Federação Mundial de Taekwondo descreve esta forma de arte marcial como “a unidade de corpo, mente e vida, e a unidade da pose.” A Federação afirma que praticar taekwondo sincroniza sua mente com o movimento, trazendo harmonia para sua vida, bem como para a sociedade. Este equilíbrio único de corpo, mente e espírito pode dar taekwondo uma vantagem sobre outras formas de auto-defesa.
Conteúdo
Chutar e Core
Taekwondo é coreano para “a forma do pé e do punho.” Os atacantes estão bloqueadas por uma série de socos greves, chutes e varreduras projetados para tirar qualquer adversário voando. Chutar é mais proeminente no taekwondo do que é na outra arts marcial, portanto, é um exercício especialmente eficaz para os músculos da perna. Taekwondo também envolve os músculos do núcleo que sustentam a coluna vertebral e estômago, melhorar a postura e equilíbrio com a sua série de formas e posições.
Fitness cardiovascular
Taekwondo é cardiovascular, trabalhando o seu coração e pulmões. treinamento de taekwondo muitas vezes começa com exercícios para aumentar a frequência cardíaca, tais como correr, saltar jaques, squats, lunges, flexões e sentar-ups. Taekwondo também constrói força, resistência e agilidade, tasking todos os músculos do seu corpo, incluindo o coração.
Autismo, atenção e Dificuldades de Aprendizagem
Taekwondo é excelente para expelir energia extra em alunos com Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH), enquanto que exigem uma atenção ao detalhe para executar as manobras intrincadas corretamente. Taekwondo é um esporte de precisão e ajuda os alunos com problemas de atenção, foco e sequenciamento de aprimorar essas habilidades e sentir-se bem sucedida. Taekwondo constrói a auto-estima e confiança em crianças com TDAH, dificuldades de aprendizagem e autismo. Taekwondo fortalece habilidades funcionamento executivo que estão faltando em alunos com esses transtornos e é reconhecido pela Autism Speaks, bem como um número de organizações como terapêutica para crianças e adultos. Taekwondo é baseado na disciplina e utiliza técnicas de reforço positivo, muito parecido Análise Aplicada do Comportamento (ABA), uma terapia cientificamente comprovada para ajudar as pessoas com autismo.
Treinamento cruzado
Os saltos, chutes e alongamentos proporcionam a agilidade, força e flexibilidade exigida em outros esportes. Muitos patinadores bem conhecidas, por exemplo, treinar off-gelo usando taekwondo e outras artes marciais. Praticar artes marciais permite patinadores, e concorrentes de outros esportes, para treinar um conjunto diferente de músculos do que normalmente fazem, ajudando-os a evitar o excesso de uso lesões e levando a um atleta mais equilibrada. Taekwondo ajuda os atletas a manter um treino cardiovascular de alto nível necessário para correr mais rápido, saltar mais alto e desenvolver e todo-corpo treino que acabará por melhorar o desempenho em uma variedade de esportes.
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