Como fazer uma Cartwheel para Iniciantes

A cartwheel pode ser um requisito se você quiser participar de um torcida. Muitas vezes, uma parte de eliminatórias cheerleading é realizar uma boa roda de carroça para os juízes. No entanto, se você só quer aprender a fazer uma cambalhota para se divertir, pode ser uma ótima maneira de melhorar o seu nível de condicionamento físico geral. Independentemente da sua razão, mesmo alguém que nunca tenha feito uma cambalhota antes pode aprender a fazer um em uma questão de apenas algumas semanas ou menos.

Pratique em uma superfície macia. Um espesso tapete ou grama que está livre de raízes e pedras funcionam bem.
Colocar em moletom e tuck em sua t-shirt. Loose, roupa confortável é melhor para a prática de sua carroça. Tire os sapatos e as meias antes de começar a manter os pés escorreguem.
Fique em pé e manter os pés juntos. Alcance para cima com os dois braços e mova o pé dominante na frente de você. Este movimento lunging ajuda a impulsionar o cartwheel.

Inclinar para a frente um pouco com um núcleo forte. Seus braços ainda deve ser para cima, alinhado com o tronco.

Shift seu peso corporal em seu pé em frente e girar para baixo até que a sua mão dominante (o mesmo que o pé) está no chão na frente de você. Ao mesmo tempo, chutar para cima com a perna não-dominante para impulsionar o seu corpo em uma posição próxima parada de mão.

Mova o outro lado no chão, também. Ao mesmo tempo, chutar para cima com a perna dominante para obter o seu corpo para a parada de mão cheia. Mantenha as pernas em um "V" forma quando estão no ar.

Traga sua perna dominante volta para o chão primeiro mantendo as pernas rígidas e dedos apontados. Então, traga sua perna não-dominante para baixo. ímpeto do seu corpo neste momento vai fazer este movimento mais fácil. Terra no chão em sua posição estocada começando.

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