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Sobre capacidade pulmonar

capacidade pulmonar é uma medição do volume total de ar que os pulmões pode conter, normalmente estimado em cerca de 6000 mL. Este montante é influenciada por uma série de coisas, incluindo sexo e posição em relação ao nível do mar. capacidade pulmonar aumentou é uma medida de maior aptidão cardiovascular.

Capacidade pulmonar total



  • capacidade pulmonar total é a quantidade máxima de ar dos pulmões pode segurar em um determinado momento. Ela é determinada pela soma da quantidade total de ar já nos pulmões antes da inalação (volume expiratório determinação, o volume residual e do volume corrente) para a quantidade total de ar adicional inalado ou o volume de reserva inspiratório (IRV). Normalmente, as pessoas não inalar ou exalar sua capacidade pulmonar total, mas sim respirar uma quantidade rasa dentro e fora de seus pulmões, conhecida como volume corrente (Vt). Além disso, há sempre uma quantidade residual de ar nos pulmões que não podem ser expiradas, conhecidos como volume residual (VR). O ar à esquerda nos pulmões que pode ser expirado depois de uma expiração é conhecido como o volume de reserva expiratório (VRE).

testes

  • Uma série de testes de função pulmonar pode ser utilizada para medir a eficácia dos pulmões. O teste mais comum é a espirometria, o que implica a respiração em um bocal ligado a um espirómetro. Medidas que podem ser tomadas incluem a quantidade de ar que pode ser exalado após uma inspiração profunda (capacidade vital forçada), a velocidade da exalação (fluxo expiratório de pico), a maior quantidade de ar recolhido durante um minuto (ventilação voluntária máxima) , a capacidade pulmonar total, a quantidade de ar que permanece nos pulmões após uma exalação (capacidade residual funcional) e outras medições. Outros tipos de testes incluem pletismografia corporal, testes de provocação por inalação e teste ergométrico.

Fatores que afetam a capacidade pulmonar



  • capacidade pulmonar pode ser aumentada, bem como diminuiu. Atletas, em particular, mostra aumento da capacidade pulmonar, a qual corresponde com o aumento da função cardiovascular. capacidade pulmonar é aumentada para pessoas que são altos, não fumantes, atletas e aqueles que vivem em altitudes elevadas. capacidade pulmonar é menor para as pessoas que são mais curtos em estatura, fumantes, não-atletas e aqueles que vivem em altitudes mais baixas.

O aumento da capacidade pulmonar



  • Os exercícios de respiração que enfatizam a respiração lenta e profunda ou prender a respiração expandir gradualmente a capacidade pulmonar. Correr e outros exercícios cardiovasculares aumentar a capacidade pulmonar também. capacidade pulmonar aumentando também pode ser feito por jogar um instrumento de sopro ou de assinar com a respiração diafragmática correta. Respiração debaixo de água através de um tubo também vai aumentar a capacidade do pulmão por causa da pressão no tórax faz com que seja mais difícil de respirar.

Fitness cardiovascular

  • aptidão cardiovascular é melhorada pelo aumento da capacidade pulmonar. Basicamente, a aptidão cardiovascular é a capacidade do corpo para fornecer oxigênio para os músculos de trabalho e remover os resíduos. Se os pulmões tomar em mais oxigênio a cada respiração, o corpo recebe seu suprimento de oxigênio e se livrar de seu fornecimento de resíduos sem colocar uma pressão adicional sobre o coração a trabalhar mais rápido. Se uma pessoa mantém a capacidade de pulmão, o coração deve bater com mais frequência para aumentar a circulação, a fim de obter mais oxigênio para os músculos de trabalho.

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