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Como Analisar Desgaste Correndo Sneakers

Corredores repetir os mesmos movimentos em seu exercício, mais do que a maioria dos outros esportes, em que as ações variam. O padrão de desgaste em calçados de um corredor diz muito sobre estilo e técnica do corredor. médicos lesão esportiva, muitas vezes, pedir para ver os sapatos de seus pacientes para obter pistas sobre a saúde de seu estilo de corrida. Corredores usar seus sapatos uniformemente, no limite, o calcanhar e antepé, ou apenas sobre o calcanhar.

Coisas que você precisa

  • Tênis de corrida
  • Verifique o sapato para o mesmo desgaste em todo o calcanhar e sob a bola do pé, e por um ligeiro desgaste sob o dedão do pé. revista Runners World diz que 80 por cento dos corredores mostrar este padrão de desgaste. Mesmo desgaste indica um estilo de corrida saudável e não há necessidade de sapatos especiais de funcionamento. No entanto, se o corredor é maior ou mais pesado que a média, pediatras recomendar um sapato com mais estabilidade do que o sapato média.



  • Verifique a sapata de desgaste ao longo do bordo exterior e a parte superior do sapato. Corredores com padrões de desgaste ao longo da borda do sapato são supinators, ou corredores que não rolar seus tornozelo para dentro como eles correm. Todo o peso do corpo se resume na borda exterior do sapato. Os corredores que supinate vez de pronação desenvolver fraturas por estresse. Eles precisam de sapatos com cobertura extra que absorvem mais choque.





  • Verifique o sapato para o desgaste no calcanhar, a bola do pé e do dedo grande do pé. Um sapato com este padrão de desgaste indica um corredor que não usa o exterior do seu pé. O corredor revira os tornozelos demais, de modo que o interior do pé tem muito da carga. Além disso, se ele tem muita rotação em seus quadris ou joelhos, seus sapatos vai usar neste padrão. Ele precisa de um sapato com arco apoio substancial, que vai manter o pé de girar muito em direção ao interior do pé.

  • Verifique o sapato para o desgaste no calcanhar e só mid-sole. Os corredores que over-passo, ou esticar seu passo mais longe do que é natural, desgaste seus sapatos para baixo no calcanhar para o mid-sole com pouco desgaste em torno da bola do pé. Este padrão de desgaste também indica um corredor que corre com os pés muito longe na frente de seu corpo. Os corredores que usam o calcanhar para baixo precisa de sapatos com o apoio de calcanhar extra.

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