Como praticar técnicas de meditação de Shaolin

Reserve pelo menos 1/2 hora antes e após a sua Shaolin prática kung fu para a meditação. Na crença tradicional, meditação e prática de artes marciais não podem ser separados. Na verdade, nos mosteiros Shaolin, monges devem passar anos praticando meditação antes de serem autorizados a aprender técnicas de luta.

Sente-se num local calmo, tranquilo em uma posição de pernas cruzadas. Mantenha a coluna alto e reto e permitir que toda a tensão em seu corpo a se dissipar. Respire profundamente pelo nariz, enchendo seus pulmões todo o caminho até o fundo, empurrando contra sua barriga. Expire pela boca, empurrando todo o ar de seus pulmões.

Limpe sua mente e permitir que todas as energias destrutivas do mundo para ser liberado. Lutando, seja defensivo ou ofensivo, é uma ação agressiva. A fim de manter suas intenções puras e suas emoções sob controle, é importante deixar o seu raiva, medo, culpa, tristeza e outras emoções livre de modo que você não carregá-los em uma luta, nem levá-los com você em sua vida diária .

Praticar a meditação Shaolin, antes e depois de lutar, bem como a qualquer momento que você começa a sentir o estresse e construção de tensão. Meditação irá revelar a sua força interior, irá ajudá-lo a aprender quando usar técnicas de combate ofensivas e quando usá-defesa. A meditação também irá ajudá-lo a centrar a sua mente e corpo durante uma briga, permitindo que você use sua mente e corpo em combate ao invés de pura emoção.