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Como se joga um Discus

Você é um arremessador de disco aspirante? Você está a apenas grande demais para correr e muito forte para se sentar em um sofá? Você precisa de algo mais para fazer na offseason futebol? Em seguida, aprender a jogar o disco. Lembre-se, o corredor é o esporte mais antigo, mas jogando coisas pesadas é o melhor!

Coisas que você precisa

  • Disco
  • Discus Anel
  • campo vazio grande
  • necessidade sugerida: sapatos jogando
  • Comprar ou pedir emprestado um disco. É raro para uma escola primária de possuir um disco, menos raro para uma escola média e bastante comum para uma escola secundária. Existem vários níveis de qualidade, dependendo do peso de rim. Mais peso de rim significa um giro mais rápido, mas é muito mais difícil de jogar, se você é um novato.



  • Aderência do disco como se segue. Coloque o disco na ponta dos seus dedos estendidos, alinhar o seu dedo indicador com o seu pulso. O objetivo de equilibrar o disco como aquele é porque você quer jogar o disco fora da parte dianteira do seu dedo indicador.

  • Encontrar um anel de discus. Um anel de disco é 8` 2 1/2" em diâmetro. Um tiro anel de colocar é 7` . Um anel de disco deve ter uma rede que deixa de discos que vão de forma alguma além para a frente. Ter certeza que ninguém está no caminho DE SEU DISCO antes de jogar.



  • Há três passos para aprender a jogar. UMA "arremesso de pé," uma "metade de meta," e uma "lance completo." (Nota: este é projetado para um direito; entregou atirador, reverter, se você está à esquerda; handed)

    Estando lance - coloque o pé esquerdo perpendicular à frente do anel e ligeiramente à esquerda do centro da frente do anel. Coloque seu pé direito sob seu ombro e colocar a maior parte de seu peso sobre o pé direito.

    Quando você começar a torcer volta a jogar apenas torcer o pé direito (ficar com a bola do seu pé) e manter esse pé esquerdo plantado, que é chamado o seu "bloqueando pé." Como você torcer para trás, manter o braço direito estendido eo braço esquerdo solto, mas perto de seu peito. Quando você é feito torcendo, começar a torcer o pé direito, a parte superior do corpo seguirá.



    O braço esquerdo deve chegar para a frente como você está escolhendo uma maçã e, em seguida, fechar de volta em direção ao peito. O braço direito, por mais estranho que possa parecer, é projetado para enviar ao redor. Quando você ficar melhor, você vai perceber que o lance é realmente gerada a partir as pernas e os músculos do núcleo e menos com o seu braço. Quando você chegar a um ponto onde a sua perna direita tem torcido ao redor, seu braço esquerdo está abrigada em seu peito, o braço direito deve ser perpendicular ao campo, empurrar o disco para frente com os dedos para que ele sai da frente do seu índice dedo.

  • Half-lance. Este é um passo além de um lance de pé. Fique na posição lance de pé. Empurrar com o pé esquerdo e ir para a frente em torno de sua perna direita. Lembre-se, a perna direita é a perna de torção para o arremesso.

    Agora, pare o pé esquerdo quando você está de frente para a direção oposta. A perna direita será de costas para o campo. Para começar, torcer a parte superior do corpo ligeiramente para trás, lembrando que as pernas gerar o poder. O pé esquerdo vai oscilar em torno rapidamente na posição de pé. O pé esquerdo vai agora entrar na posição de bloqueio de novo, o que significa que não será torcendo.



    A perna direita voltará a torcer em torno de como a posição em pé. O objetivo deste exercício é para se acostumar com o bloqueio da perna esquerda e torcer sob a direita, enquanto relaxa o braço direito para que ele se vira.

  • lance completo. Lembre-se que o lance de pé e metade lance não são fáceis e vai levar um longo tempo apenas para obter bom. O lance completo leva muito mais tempo, encontrar um treinador. Mas se você quer os conceitos básicos, aqui estão elas:

    Você vai ficar em cima do de trás do anel, de costas para o campo. NÃO JOGUE ATÉ QUE VOCÊ Verifique se o campo é clara. Torcer lentamente com seu corpo superior. Então torcer em torno de seu pé esquerdo. Como você está torcendo ao redor, o pé direito precisa balançar através como se você está correndo para fora da parte de trás do anel, enfrentar o campo como você faz isso, não coloque sua cabeça para o seu ombro, ele vai abrir seu peito cedo eo lance vai dar errado. Empurrar o pé esquerdo e como você pousar no centro do anel com o pé direito, o pé esquerdo deve estar no ar.

    O pé direito será transformar o segundo atinge o anel e seu pé esquerdo vai bater a sua posição de bloqueio. Agora é a meia-lance e de pé lance tudo de novo.

    Parabéns, você só jogou uma discus!

dicas & avisos

  • É importante que se acostumar a jogar o disco fora de seu dedo indicador. Há duas boas dicas para fazer isso:
  • 1) Role o disco como uma bola de bowling. Deve rolar em linha reta quando você está fazendo isso corretamente.
  • 2) Deite o disco para cima no ar. Ele deve girar para cima sem balançar.
  • NUNCA lançamento do disco em uma posição lance completo sem uma rede.
  • Nunca jogue um disco se o campo não é clara. heavy metal jogado em alta velocidade não é agradável para nenhuma das partes.
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