Como transformar sua bicicleta num Bicicleta Spinning
Mesmo com mau tempo, você pode manter as pernas tonificados e magras, enquanto desfruta do conforto de sua bicicleta de montanha. Conquistar os elementos girando sua bicicleta de montanha em uma bicicleta estacionária.
Coisas que você precisa
- bicicleta de montanha
- Schwinn instrutor de moto magnético
- estabilizador bloco de roda dianteira
- 26" pneu da bicicleta de montanha escorregadia
- 26" tubo
- alavanca pneu
- bomba de bicicleta
Limpe a sua moto para uso interno. Lubrificar a corrente e assegurar mudança adequada.
Retire o pneu da bicicleta nubby montanha de sua borda traseira por esvaziar o pneu e retirando-a fora do aro com a alavanca de pneu. À medida que o pneu soltar do rebordo, o tubo irá seguir.
Bombear o novo tubo apenas o suficiente para que ele ganha a sua forma.
Colocar o tubo em forma de dentro do pneu liso.
Instalar o pneu liso e o tubo sobre o aro, inserindo primeiro a válvula para a passagem de atravessamento. Trabalhando em torno da roda, dobra um lado do talão do pneu no aro.
Virar a roda e repita aconchegar no outro lado. Como você perto da conclusão, a última seção terá de ser erguida na jante com as mãos ou usando a alavanca de pneus (dependendo da tensão).
Bombear o pneu até a pressão recomendada.
Montar a bicicleta para o formador, assegurando o eixo traseiro entre os melhores pós copos sobre o formador. Para fazer isso, aperte o botão do lado esquerdo do treinador até que as mensagens atender sua liberação rápida e apertá-lo firmemente. Sua bicicleta deve agora ser um pouco centrado no treinador.
Aperte o botão na parte inferior traseira do treinador até que a resistência magnética atinge seu pneu. Ajustar a resistência para a posição desejada, com a alavanca na parte lateral da caixa magnético.
Garantir a sua roda dianteira no bloco estabilização, colocando o pneu no slot desejado.
Comece o seu regime de exercício coberta por hopping e andar.
Andar de bicicleta na neve pode ser uma lição de futilidade.
dicas & avisos
- Ao alterar seu pneu e colocando cada lado do talão do pneu no aro, começando mais próximo à válvula e terminando mais longe vai tornar mais fácil para erguer a última seção sobre.
- Você pode ter que pedalar na bicicleta, a fim de determinar o ajuste que você gostaria que o para a resistência magnética. Isto pode envolver a mover a alavanca de resistência em posições diferentes e movimentada na e fora da sua bicicleta para estabelecer a tensão desejada.
- Escolha uma área em sua casa para o seu spin bike que está fora do caminho, mas confortável. Ao montar a roda traseira será fiação. É fácil para os objetos domésticos inseguros ou pequenos dedos para ficar preso nos raios.
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