Exercícios para Weider Gyms Home
Weider equipamentos de home fitness vem em muitas formas e tamanhos. O equipamento pode ser tão simples como um banco ajustável para uma casa ginásio de tamanho completo. O tipo de máquina que você vai determinar o tipo de um treino que pode ser realizada.
exercícios
Muitos exercícios podem ser realizados em um ginásio em casa Weider. Exercícios pode se concentrar em uma única parte do corpo durante uma única sessão ou pode ser usado para fazer o treinamento do circuito.
exercícios
Peito
Weider casa ginásios são tipicamente equipados com uma estação de supino. Esta estação pode ser usada para executar as prensas de bancada plana, prensas de inclinação e prensas declínio. Alguns estão equipados com um banco que pode ser movido em torno de usar outras estações ou halteres.
Braços
Weider casa ginásios são tipicamente equipados com roldanas de cabo para efectuar exercícios de braço. O equipamento pode ser configurado para fazer ondas permanentes braço, cachos pregador e pushdowns tricep cabo e estando extensões tricep.
Ombros e costas
Weider casa ginásios são tipicamente equipados com polias de cabo para realizar ombro e costas exercícios. O equipamento pode ser configurado para fazer lat pull-downs, linhas sentadas e lat lateral levanta. Alguns casa ginásios também estão equipados com uma barra de pull-up.
abdominais
Weider casa ginásios têm tipicamente uma estação que pode ser usado para executar abdominais, flexões e outros exercícios abdominais.
circuito de formação
Weider casa ginásios pode ser facilmente configurado para criar um programa de treinamento de circuito. Antes de executar este tipo de treino, configurar todas as estações que serão usadas com os pesos certos e necessários anexos. Execute cada passo usando boa forma e, em seguida, passar para a próxima estação. Não descansar por mais tempo do que 90 segundos entre as estações. Com base na sua capacidade, você pode completar vários circuitos e aumentar a quantidade de peso utilizada. Este tipo de treinamento é fácil em uma casa ginásio Weider, porque você não tem que trabalhar em torno de outras pessoas.
Recomendação
Comprar o sistema mais completo que você pode pagar e pode acomodar no seu espaço de treino. Quanto mais estações de uma máquina tem, mais completar um treino você pode começar. Antes de comprar qualquer equipamento, ir ao seu revendedor de equipamentos de fitness preferido e experimentar os sistemas disponíveis.
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