Quais são as boas Hobbies para ajudar a perder peso?

Para muitas pessoas, equipe ou individuais esportes fornecer mais do que apenas uma maneira de liberar seu espírito competitivo. Muitos esportes queimar calorias rapidamente, tornando-os passatempos ideais para ajudá-lo a perder gordura. esportes de intensidade moderada, como calorias softball queimaduras slowly- uma pessoa 185-libra vai queimar 222 calorias em 30 minutos de softball, observa Harvard Medical School. Quando a intensidade do esporte aumenta, assim como as calorias queimadas. A mesma pessoa vai queimar 311 calorias em 30 minutos de futebol, 355 calorias em 30 minutos de hóquei no gelo e 444 calorias em 30 minutos de raquetebol.

Jardinagem pode embelezar o seu quintal, mas dedicação para manter seu gramado e jardim em forma tip-top também pode ajudar a perder peso. Um exercício simples como raking o gramado vai resultar em 178 calorias queimadas em 30 minutos para alguém que pesa 185 libras. A mesma pessoa vai queimar 205 calorias durante uma sessão de capina meia hora, 222 calorias durante 30 minutos de escavar e 244 calorias durante 30 minutos de cortar a grama com um cortador de mão.

Se você está acostumado a chamar alguém para executar o trabalho em torno de sua casa, desligou o telefone e arregaçar as mangas. Desde que você gosta de trabalhar com suas mãos, você vai economizar dinheiro enquanto você queima calorias. Uma pessoa de 185 libras irá queimar 133 calorias por 30 minutos de trabalhar na car- mesmo lavar seu carro à mão irá resultar em 200 calorias queimadas em 30 minutos. Em vez de encomendar take-out, considere dominar a cozinha mesmo. A mesma pessoa vai queimar 111 em cada 30 minutos de cozimento - contanto que você mantenha o gosto-teste ao mínimo. Se você é criativo e adepto de madeira, considerar este passatempo - uma pessoa 185-libra vai queimar 200 calorias em 30 minutos de retoque mobiliário.

Se você gosta de trabalhar com animais, considere o voluntariado em um haras. Se você pesa 185 libras, você pode queimar 266 calorias em meia hora de preparar um cavalo. Se você tiver a sorte de obter alguns passeios em enquanto no estábulo, você pode queimar 178 calorias em 30 minutos. Pessoas com crianças pode dar a volta à sua comunidade, treinar um time de esportes da juventude, tudo isso enquanto queima calorias. Um treinador de 185 libras pode queimar 139 calorias em 30 minutos, observa HealthStatus. Se você prefere a tranquilidade de pesca, você vai queimar 107 calorias em meia hora, se você pesa 185 libras.