Andando Versus Mini Stepper

Ambos os mini-steppers e andando oferta baixa a exercício cardiovascular moderado impacto. Com o tempo, isso pode ajudar a perder peso e aumentar a sua resistência aeróbica. Porque mini-steppers oferecer um pouco mais de resistência, eles normalmente queimar mais calorias do que andar. Uma pessoa de 155 libras irá queimar cerca de 220 calorias em 30 minutos em um passo. A mesma pessoa vai queimar cerca de 150 calorias andando 3,5 mph. No entanto, ao aumentar o ritmo ea intensidade de sua caminhada, você pode queimar mais calorias. Ao caminhar em um ritmo rápido que ocasionalmente quebra em uma corrida, uma pessoa de 155 libras pode queimar 220 calorias em 30 minutos.

A maioria dos mini-steppers permitem que você personalize o seu exercício para aumentar sua velocidade de caminhada, a inclinação em que você anda ea resistência dos pedais. Este imita o treino você vai ficar andando em um declive ou no andar superior. Se você mora em uma área que não oferece um espaço para caminhar um desafio, um mini-passo pode ser uma opção melhor. No entanto, se você é um caminhante regular ou tem acesso a muitas colinas, você pode obter um treino mais diversificada e eficaz, tomando uma caminhada. Isto é particularmente verdadeiro se você levar equipamentos pesados ​​com você quando você caminhar, porque a adição de peso aumenta o número de calorias que você queima.

A maioria dos mini-steppers dobrar e todos são mais leves do que escada-steppers de tamanho, tornando-os ideais para viagens ou estiva em um canto de seu escritório. Embora você pode andar em qualquer lugar, um aeroporto movimentado ou parque escritório lotado podem não ser os locais mais fáceis ou mais agradáveis ​​para entrar em um treino, fazer um mini-stepper uma boa alternativa se você está frequentemente em movimento.

Uma das maneiras mais simples de queimar algumas calorias ao longo do dia é para aumentar o seu nível de atividade. Por exemplo, fazer várias viagens para o carro para transportar no mantimentos queima mais calorias do que transportá-los todos de uma vez. Porque um mini-passo requer um pouco de configuração, pode não ajudá-lo a tomar estas pequenas medidas para aumentar seu nível de atividade, mas de caminhar. Por outro lado, se você está preso em um escritório durante todo o dia, um mini-passo poderia ser uma boa maneira de aumentar progressivamente a quantidade de tempo que você gasta em movimento.