Quanto tempo você deve trabalhar para fora em uma máquina de remo indoor?
Quanto tempo você ficar na máquina de remo depende de seus objetivos.
Enfileiramento por longos períodos de tempo
Se seu objetivo é perda de peso, remo por um longo período de tempo a uma potência menor queima mais calorias e aumenta a capacidade aeróbica. Remar por 40 minutos ou mais é considerado geralmente, uma sessão de formação ao longo de queima de calorias.
Enfileiramento por curtos períodos de tempo
Se seu objetivo é aumentar o poder, músculo ou capacidade pulmonar, remo por curtos períodos de tempo na maior potência realiza estes objetivos de exercício. Remar para intervalos de 10 minutos ou menos é considerado geralmente um curto, sessão de intervalo de treino.
ponto de partida
A duração do tempo gasto remo no remo máquina deve ser ditada por seus objetivos de treino. Se você apontar para perder peso ou aumentar a capacidade aeróbica, linha por 40 minutos ou mais a um ritmo de conversação. Se você deseja ganhar poder, músculo ou capacidade pulmonar, remar em intervalos de 10 minutos ou menos em saídas de alta potência.
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