Boxe Exercícios Com Luvas e Pads de perfuração

Antes de entrar em combos de perfuração, brocas defensivas e mais manobras avançadas, o primeiro passo em qualquer programa de boxe é aprender o seu caminho em torno do anel. Trabalhando no ringue com um treinador de boxe com experiência em luvas de manipulação pode ensiná-lo a reagir a um alvo em movimento como você ganhar conforto pisar esquerda, direita, frente e para trás em uma posição adequada. Concentre-se em manter seus pés na largura dos ombros como você pisa, com o seu peso equilibrado. Nunca cruze os pés como você se mover dentro e fora de alcance. Mantenha as mãos para cima em uma posição protetora na frente de seu queixo e reagir aos movimentos do seu treinador, seguindo as almofadas com os seus olhos e fintando com socos uma vez que você se sentir confortável.

Uma vez que você está confortável se movendo dentro e fora do alcance e reagindo a um alvo em movimento, é hora de bater em alguma coisa. O boxe é um esporte de combate complexa, mas combinações são relativamente simples. Jogar combinações que variam de um a quatro socos antes de redefinir e se preparando para seu próximo ataque. Seu titular pad deve levemente atacar cada um de seus socos com as almofadas de contribuir para a sua força de perfuração e minimizar o risco de uso abusivo. Os socos de boxe mais comuns são o jab, cruz, gancho e uppercut.

perfuradores contador são especialistas em reagir aos movimentos do adversário e entregar greves oportunas para interromper uma combinação de entrada. Com um suporte de almofada controlada, você pode praticar uma contraposição por ter o seu jab parceiro para você com uma almofada. Reagir à jab deslizando a cabeça para um lado da almofada ou bloqueando-o com uma luva erguida, em seguida, entregar seu contador ou com um jab ou cruz reta. Você pode contrariar uma cruz, bloqueando o ataque com seu ombro e entregando um gancho em troca.

Contadores são técnicas parcialmente defensivas, mas praticando blocos, patos e deslizamentos lhe permitirá lidar com você mesmo em sparring. Ter o seu titular pad jogar vários socos em você e reagir em conformidade, fornecendo contadores se você vê a oportunidade. Deslizar para a esquerda e direito de socos em linha reta esquivar como jabs e cruzes. Para ganchos rodeio, pato, dobrando os joelhos, mas não tirar os olhos o seu parceiro. Bloquear socos em linha reta, mantendo suas luvas na frente do seu rosto. ganchos de bloco com um bloco gaiola padrão, levantando seu braço e luva até sua orelha para defender o lado de sua cabeça.