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Seis componentes da aptidão motor Skills-relacionadas

-Motor-habilidade relacionada aptidão refere-se a sua capacidade de aprender e desenvolver habilidades físicas básicas. Essas habilidades podem ser colocadas em seis categorias: agilidade, equilíbrio, coordenação, energia, tempo de reação e velocidade. Estes elementos são blocos de construção essenciais para o sucesso atlético, mas você também aplicar alguns ou todos eles na vida cotidiana. Equilíbrio e coordenação, por exemplo, são usados ​​durante tarefas comuns, como caminhar ou transportar pratos. profissões fisicamente exigentes - como combate a incêndios ou trabalhos de construção - também exigem boa aptidão-motor-habilidade relacionados.

Agilidade



  • Se você é ágil em seus pés, isso significa que você pode mudar de direção rapidamente e sem problemas, com pouca ou nenhuma perda de velocidade. Por exemplo, imagine um jogador de futebol que funciona para trás carregando a bola para a direita e, em seguida, rapidamente corte para a esquerda. Então, imagine alguém patins no parque, deslizando ao longo de suas lâminas e então rapidamente se esquivando em torno de um obstáculo. exercícios de agilidade comuns incluem correr através de uma escada de corda ou passando por cima de uma série de pequenos obstáculos.

Equilibrar



  • Uma pessoa com bom equilíbrio pode manter o controle de sua posição do corpo, enquanto parado ou em movimento em uma variedade de superfícies. ginastas de classe mundial são alguns dos atletas mais bem equilibrados no mundo dos esportes, como demonstrado por suas manobras complicadas na trave de equilíbrio. patinadores de gelo de todos os tipos - de recreio para competitiva - também deve manter um excelente equilíbrio em uma superfície escorregadia. exercícios de equilíbrio de melhoria incluem pé sobre uma perna ou mudando de um pé para o outro.

Coordenação



  • Coordenação envolve várias partes do corpo em movimento em conjunto ou atividades em que seus sentidos e corpo operam em tandem. Andar a pé, por exemplo, envolve uma forma simples de coordenação como você colocar um pé na frente do outro. Bater uma bola de beisebol é uma forma mais avançada de coordenação em que seu corpo reage à informação visual. brocas bola pode ajudar a melhorar a sua coordenação, como pegar uma bola depois de lançá-lo no ar ou saltar-lo fora de uma parede.

Poder



  • Poder é diferente de força bruta já que o poder envolve a capacidade de aplicar a sua força rapidamente e com força. Por exemplo, uma forte futebol jogador de linha ofensiva que carece de agilidade pode ser menos poderoso do que um atacante menor que podem surgir explosivamente para a frente para bloquear um adversário. Um trabalhador da construção deve ter poder suficiente para não só levantar uma marreta, mas para balançá-lo de forma explosiva em seu destino também. Realizar exercícios de saltos pliométricos é uma maneira eficiente para desenvolver o poder atlético.

Tempo de reação

  • O tempo de reação é exatamente o que o nome indica - a quantidade de tempo que você precisa para responder a estímulos externos. Imagine um velocista olímpico, por exemplo, movendo-se apenas uma fração de segundo depois de ouvir o tiro de partida ou um motorista bater o freio rapidamente para evitar atingir um animal correndo do outro lado da estrada. brocas de tempo de reação atléticas comuns incluem aqueles em que os jogadores de pé ou correr no lugar e, em seguida, mover em uma direção particular, após o sinal de um treinador.

Rapidez

  • A velocidade pode ser confundido com o tempo de reação. O velocista que deixa os blocos de partida em primeiro lugar tem o melhor tempo de reação, enquanto o corredor que está viajando o mais rápido a meio caminho através da corrida tem mais velocidade. A velocidade também pode se referir a ações por apenas uma parte do corpo, como as pernas girando rapidamente em uma bicicleta estacionária. exercícios de velocidade muitas vezes envolvem o fortalecimento das partes do corpo relevantes, tais como as pernas de um sprinter ou braço de um lançador de beisebol.

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