Como a coreografar uma rotina Spinning
Coreografando uma classe de ciclismo indoor desafio não só dá exercisers um ótimo treino - mas provavelmente irá mantê-los a voltar para mais. Para uma classe envolvente, incorporar a música uptempo com uma batida forte que ajuda os alunos a reconhecer a velocidade em que eles devem ser pedalar.