Não Água programas de exercícios melhorar a densidade óssea mais do que as classes Terrestres?
Os exercícios mais eficazes para melhorar a densidade óssea ocorre em terra, não na água. No entanto, natação e outras atividades à base de água pode ter algum efeito na construção óssea, e fornecem a abundância de outras regalias de saúde também. Junto com o exercício, escolha alimentos amigável de osso contendo abundância de cálcio e vitamina D. Você também vai ajudar a proteger seus ossos, evitando cigarros e limitando álcool para dois drinques por dia, de acordo com MayoClinic.com.