Quando você está no topo de uma pista de esqui preparando para fazer a sua descida, você provavelmente não está pensando sobre as calorias que você está queimando durante o esporte de inverno. E com razão - você vai precisar de toda a sua atenção para a corrida à frente. Mas, como é o caso de qualquer tipo de atividade, o esqui alpino queima calorias. O esporte queima calorias em uma taxa relativamente baixa, mas ainda fornece vários benefícios.
A taxa que você queimar calorias, enquanto o esqui alpino varia de acordo com o seu peso. Quanto mais você pesa, mais calorias você vai queimar. Harvard Medical School observa uma pessoa de 125 libras irá queimar 180 calorias, enquanto o esqui alpino por 30 minutos. As pessoas que pesam 155 e 185 libras vai queimar 223 e 266 calorias, respectivamente. Embora esses totais calorias são baixas, ao longo de um dia inteiro de esqui, que é fácil de queimar mais de 1.000 calorias.
A taxa de queimar calorias, enquanto o esqui alpino é relativamente baixo. Outras atividades que queimam calorias em um ritmo comparável incluem dança ballet, esgrima, caminhadas, natação, caminhada, esqui aquático e wrestling. Downhill queima calorias em um ritmo mais lento do que o esqui cross-country. Uma pessoa de 185 libras irá queimar 355 calorias durante 30 minutos de esqui cross-country. A mesma pessoa vai queimar 422 calorias durante um treino de meia hora na máquina de esqui no ginásio.
perda de gordura ocorre quando você queima mais calorias do que você consome, e esportes e exercícios são métodos eficazes de atingir esse déficit calórico. Para perder uma libra de gordura, você precisa criar um déficit de 3.500 calorias. Uma sessão de esqui alpino curto é improvável de desempenhar qualquer papel significativo na perda de gordura, mas se você ski durante várias horas, várias vezes por semana, esta atividade pode fornecer uma maneira lenta e constante para perder gordura.
Independentemente de saber se você ski suficiente para ajudá-lo a queimar uma quantidade considerável de gordura, o esporte proporciona outros benefícios. esqui alpino pode construir músculos, melhorar sua saúde cardiovascular, aumentar a sua resistência e proporcionar um alívio do stress e tensão. O esporte requer o uso de muitos grupos musculares grandes em seu corpo, incluindo as pernas, núcleo, braços e ombros.
Calorias queimadas durante Turbo JamCalorias queimadas em Moderado Impacto-AeróbicaQuantas calorias faz Pilates Burn?Calorias queimadas De DançaQuantas calorias são queimadas fazendo um treino Richard Simmons por 30 minutos?Perda de peso com a máquina NordicTrack SkiQuantas calorias são queimadas durante a natação?Quantas calorias você queima dormindo?Como o Archery queimar calorias?Quantas calorias são queimadas de movimentar-se 1 Mile?
Calorias queimadas Subir escadasVocê pode perder peso, jogando o basquetebol?Calorias queimadas ao trabalhar com páO exercício da actividade queima mais calorias em uma hora?Quantas calorias Será Aeróbica Burn?Quais são as boas Hobbies para ajudar a perder peso?Quantas calorias são queimadas em correr por 1 hora?Como calcular calorias queimadas em um passeio de bicicletaComo calcular quantas calorias você queima Enquanto Boxing Com um saco de pancadaCalorias queimadas em Vs. Resting ExercícioA quantidade média de calorias queimadas durante Basketball