Quanto tempo são mais anaeróbios rajadas de exercício?
Durante o exercício intenso, seu corpo entra na zona anaeróbica quando sua freqüência cardíaca aumenta e as demandas de oxigênio de seus músculos exceder a sua capacidade de consumir oxigênio. Quando isso acontece, seu corpo se adapta através da produção de energia anaeróbica. Desde o oxigênio é a principal força motriz de todo processo biológico em seu corpo, você não pode sustentar o exercício anaeróbico por longos períodos de tempo, mas você pode obter benefícios significativos de treinamento anaeróbio curto-estourar.