Você pode fazer Preacher Curls Com um Ball & halteres?
O pregador curl é um exercício de isolamento que incide sobre os músculos em seus braços. O exercício é normalmente realizada no banco de um pregador, que estabiliza os braços e remove o impulso que você usaria para uma rosca bíceps regular. Se você não tem bancada de um pregador, você pode executar o exercício usando uma bola de exercício e um par de halteres.