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Como virar Alguém maior do que você

A menos que você tenha investido anos de prática, over-the-shoulder lança e vira geralmente não são a melhor maneira de defender-se contra um adversário maior. A maioria dos over-the-shoulder joga exigem que você obter o seu corpo muito perto de seus adversários - o exato oposto de seu objetivo final durante uma situação de auto-defesa. Ainda assim, você ainda pode praticar um over-the-shoulder básica lance para, em preparação para um torneio de artes marciais, ou para construir a força, a confiança do corpo e uma melhor compreensão de alavancagem.



Conteúdo

  • Dicas avisos
  • Coisas que você precisa

    • esteiras de treinamento


    • Fica de frente para o seu adversário em uma posição confortável, relaxado, pés largura dos quadris e os braços ao seu lado. Uma vez que você se sentir confortável com a técnica básica do lance, você pode praticar fazendo isso a partir de várias posições - por exemplo, de um clinch ou enquanto a defesa contra um ataque.

    • Segure a mão esquerda de seu oponente com sua direita, e puxe-o ligeiramente na sua direcção. Começá-lo fora de equilíbrio agora fá-lo muito mais fácil de jogar. Você também pode chegar a esta posição a partir de um clinch ou enquanto a defesa contra um ataque.



    • Passo em frente e à direita com o pé esquerdo, ao mesmo tempo como você puxa, em seguida, gire em que pé, balançando seu corpo para que você enfrenta aproximadamente o mesmo sentido que o seu adversário e seus quadris são muito perto do dele. A chave para realizar, um lance limpo eficaz em alguém maior do que você está recebendo seu centro de equilíbrio - para fins gerais, considere que seus quadris - diretamente abaixo dele.



    • Balançar o braço esquerdo em torno do tronco de seu oponente, se possível. Você vai usá-lo para orientar a posição de sua parte superior do corpo, mas não forçá-lo. Squat ligeiramente, para obter seus quadris abaixo do seu oponente, e continuar puxando a mão esquerda de seu oponente com sua direita. Seus quadris deve acabar sobre seus quadris e sua axila esquerda deve acabar sobre seu ombro esquerdo.

    • Estique as pernas, levantando seus quadris - e, portanto, seu oponente - para cima. Ao mesmo tempo puxar o braço esquerdo para baixo e para a direita, como se estivesse puxando uma toalha sobre seu ombro esquerdo. Se você combinar esses dois movimentos corretamente, ele vai sair voando sobre seu ombro esquerdo.

    dicas avisos

    • Apenas praticar esta técnica com um parceiro que sabe como cair sem se machucar - caso contrário você pode ferir gravemente o seu amigo. Mesmo com um parceiro treinado, para manter o revestimento macio - tapetes idealmente acolchoadas - e certifique-se a área está livre de obstáculos.
    • Se você acabar ali com o braço de seu oponente caída sobre o seu ombro, fazer uma verificação local rápida: São seus quadris até contra a sua? Será que quis puxá-lo fora de equilíbrio sobre seu ombro e, em seguida, estique as pernas todo o caminho? Se a resposta a ambas as perguntas é sim e ele não deliberadamente fazer nada para frustrar o seu lance, a disparidade de tamanho entre você é simplesmente muito grande. Isso geralmente só acontece se você emparelhar parceiros de treino extremamente altas e extremamente curtos juntos.
    • A maioria dos oponentes pode resistir a um lance se vê-lo chegando. Supondo que você estiver em uma situação de auto-defesa, uma das melhores maneiras de distrair o seu adversário está com um duro golpe para o joelho, virilha, garganta ou outra área vulnerável. Se você estiver em uma luta de artes marciais, que tipo de técnicas é proibida por uma boa razão - que pode causar sérios danos, permanente.
    • Aqui está outra razão pela qual joga nem sempre são a melhor para uso em uma situação de auto-defesa: É possível para um adversário maior de "panqueca" em cima de você e deixe o seu peso superior de levar-vos para o chão. Às vezes você verá este feito em mistos lutas de artes marciais como uma simples defesa, eficaz contra sendo lançada.
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