É Treading Water bom exercício?

O seu teor calórico real queimar enquanto pisando na água depende de alguns fatores - principalmente o seu peso corporal e como intenso um esforço que você está fazendo. Por exemplo, Harvard Health Publications estima que uma pessoa de 125 libras irá queimar cerca de 300 calorias em 30 minutos de água vigorosamente pisando, enquanto uma pessoa 185-libra vai queimar cerca de 444 calorias durante a mesma atividade.

Suas matérias intensidade do treino, também- o maior esforço que colocou em seu treino, mais calorias você vai queimar. Mas uma das belezas discutíveis de água pisando é que não há nenhuma maneira de folga. Se você não se move com força suficiente para manter-se à tona, você não terá nenhuma opção a não ser voltar para a parte rasa da piscina.

Porque a água suporta o peso do corpo completamente, pisando na água não produz a impactos isso torna um treino ideal para mulheres grávidas, pessoas com problemas comuns que fazem exercícios de levantamento de peso difícil, ou exercícios de alto impacto como os corredores que querem uma pausa de bater , exercícios de alto impacto.