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Efeitos colaterais para exercícios abdominais

Quando você realizar exercícios abdominais para uma barriga tonificada, que é provavelmente o seu pensamento principal. No entanto ab exercícios têm muitos benefícios colaterais que a maioria das pessoas não percebem. Você não está apenas trabalhando e tonificar seu abs, mas reforçando suas costas, melhorando a sua flexibilidade e até mesmo melhorar a condição de seus quadris.

Efeitos de volta



  • flexões espectáculo, sentar-ups e bicicletas ajudar a fortalecer não só os músculos abdominais, mas trabalha para fora os músculos das costas, bem como, ajudando a fortalecer as costas e esticar os músculos impedindo tensão.

Efeitos de flexibilidade

  • Ao trabalhar os músculos abdominais também estão esticando vários dos principais músculos do tronco que irá lhe proporcionar uma melhor flexibilidade e controle muscular núcleo.

Efeitos do quadril



  • Ao fazer perna elevadores e bicicletas você não está apenas fortalecer seu abs, mas também ajudando a manter seus quadris flexíveis e melhorar a mobilidade nas articulações do quadril.

Efeitos respiratórios



  • Ao realizar exercícios abdominais uma das chaves para fazê-las corretamente é técnicas de respiração. Isso melhora a sua capacidade pulmonar e melhora o seu sistema respiratório.

Efeitos de circulação

  • Trabalhar seu abs, embora não necessariamente considerado um exercício aeróbio, ainda recebe o seu ritmo cardíaco e seu sangue em movimento. Isto significa que enquanto você está trabalhando seu abs está a beneficiar todo o seu corpo.

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