Sinais de Underpronation

Underpronation ou é um defeito herdado biológico ou um defeito congénito, causada pelos pés encontram-se enquanto apertado ou torcido no útero. Os músculos, tendões, ligamentos e outros tecidos moles do pé tornam-se rígidos para adotar o desalinhamento do pé, fazendo com que o osso do tornozelo se voltar para dentro e puxando o arco do pé para cima.

Um pé underpronating parece rolar para fora ao caminhar ou correr. O tendão de Aquiles parece inclinação para dentro e o osso do tornozelo irá aparecer proeminente. Supinators também têm uma condição chamada de pés cavos, o que significa que o arco do pé é muito elevados calos, joanetes e pele dura do lado de fora do pé são outro sinal de Underpronation, e por causa da distribuição de peso desigual, pode haver aperto no os tornozelos e bezerros, criando uma aparência de pernas tortas.

Underpormation pode causar dores nos pés, pernas e joelhos. Por causa da tensão extra colocada em músculos que torcem e de mudança para acomodar Underpronation, pode haver instabilidade do tornozelo. Isso faz com entorses frequentes e tendões de Aquiles apertado. O aperto global conduz à mobilidade pé diminuída e uma maior possibilidade de lesão. dor no joelho e dor no tornozelo também estão associados com supinação, assim como dores nas canelas, dor no quadril e, por vezes, dor na parte inferior das costas.

Para minimizar a possibilidade de danos, é aconselhável fazer um aquecimento adequado antes do exercício. Alongamento e exercícios de condicionamento dirigidas a parte inferior da perna e pé vai ajudar a prevenir lesões como será bem, bem almofadadas e bem ajustadas sapatos. É importante ter as medidas adequadas tomadas de comprimento do pé, largura e profundidade e usar meias apropriadas quando está sendo montado. Um podólogo pode analisar a marcha e aconselhar sobre o apoio adequado ou até mesmo prescrever orthotics que podem ajudar problemas contra supinação.