Será que fora trabalhar para a sua Abs afetar sua altura?

Muitos fatores afetam a sua altura, especialmente genética. Se os seus antepassados ​​eram altos, é mais provável que você vai ser alto também. Raça e etnia também são importantes. A nutrição adequada em toda a sua vida pode afectar o seu crescimento físico. Por exemplo, se você estava privado de nutrientes no início da vida, quando seu corpo estava se desenvolvendo, você pode deixar de cumprir o seu potencial de crescimento.

A importância relativa dos vários fatores que afetam a sua altura depende da sua experiência de vida, dieta e genótipo. Geralmente, 60 a 80 por cento de sua altura é atribuível a fatores genéticos, e 20 a 40 por cento é atribuível a nutrição e outras variáveis ​​ambientais, de acordo com o biólogo molecular Chao-Qiang Lai do Jean Departamento de Agricultura Human Nutrition Research Center Mayer EUA sobre envelhecimento da Universidade Tufts.

Entre nutrição e fatores ambientais, nutrição tem o maior impacto sobre sua altura. Isso porque seu corpo passa por três fases críticas de desenvolvimento - durante a primeira infância, infância e adolescência. A deficiência nutricional durante qualquer destes períodos críticos pode ter longa duração efeitos negativos sobre sua altura e forma do corpo, de acordo com o livro “Nutrição Clínica de Oncologia pacientes.” O livro observa que a fase mais vulnerável é durante a infância.

Depois de ter passado fora da adolescência, as chances são que você não vai crescer qualquer mais alto. Nesse ponto, o exercício irá aumentar a sua força, resistência, saúde e apelo estético, mas é isso. Mas se você ainda está crescendo e quer maximizar a sua altura, comer uma dieta equilibrada e saudável, seguindo as orientações do seu médico para garantir o seu corpo recebe todos os nutrientes, tais como vitaminas e minerais, que podem ajudá-lo a alcançar o crescimento ideal. O cálcio, por exemplo, é vital para o crescimento saudável dos ossos - e crescimento ósseo certamente afeta a sua altura.

Embora o exercício não irá aumentar a altura, em desenvolvimento músculos do núcleo mais forte pode fazer você parecer mais alto, melhorando a sua postura. Por exemplo, o desenvolvimento abdominal forte, costas e músculos pélvicos pode ajudá-lo a ficar reto. Pedir a um instrutor certificado da aptidão para mostrar-lhe exercícios adequados para o desenvolvimento de músculos em seu torso. exercícios típicos de fortalecimento do núcleo incluem flexões abdominais, pranchas, perna levanta e abdominais.