Exercícios glúteos
glútea ou nádega bem desenvolvido, os músculos são uma marca registrada da postura ereta dos seres humanos. Fortalecer os músculos glúteos não só irá dar-lhe uma parte traseira mais firme, mas vai melhorar a sua capacidade de correr, saltar e realizar muitas atividades de sua vida diária. Os glúteos compreendem três músculos - o glúteo máximo, médio e mínimo.