Como definir um pedômetro

A Medidas pedômetro quantos passos você toma observando o movimento de seus quadris. 10.000 passos por dia tem sido recomendado para manter um estilo de vida ativo, que é o equivalente a cerca de 5 milhas. Um pedômetro é uma grande ferramenta que pode ajudar a motivá-lo a aumentar o número de passos que você tomar durante o dia.
Uma vez que todos tem um comprimento de passo diferente, é necessário estabelecer um novo pedômetro para a sua marcha individual. Isso leva apenas alguns minutos, e permite que você tenha leituras precisas ao usar o pedômetro.

Medir uma distância de 40 a 50 pés. Por exemplo, usar a calçada em frente de sua casa, ou uma trilha nas proximidades.
Prenda o seu pedômetro em sua cintura, em uma posição vertical. Esta localização oferece leituras mais precisas para a maioria dos pedômetros.
Andar para a frente, com um passo normal, por 10 etapas. Medir a distância que você cobriu. Você pode tentar isso 3 vezes e a média dos resultados para obter os resultados mais precisos.
Insira as informações em seu hodômetro, de acordo com as instruções.
Zero a sua leitura pedômetro, e andar 20 a 30 passos. Verifique a precisão da sua calibração.
Conduzir o seu carro ao longo de um caminho a pé. Isso pode ser em torno de seu bairro, mesmo. Trilhar o mesmo caminho, e verificar a precisão do seu pedômetro para uma verificação de calibração mais tempo.

dicas avisos

Pedômetros são mais precisas quando andando em uma superfície plana.

Você pode ter que ajustar o seu pedômetro durante alguns dias para obter uma leitura mais precisa.

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