Qual é a definição de exercício aeróbio?
O exercício físico é definido como aeróbica, quando o seu exercício faz com que seu ritmo cardíaco se atingir pelo menos 60 por cento da sua capacidade máxima.
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A intensidade da actividade aeróbica pode variar desde moderada a rápida. Se você está apenas começando uma rotina de aeróbica, é aconselhável começar devagar e permitir que seu corpo para se tornar gradualmente acostumados a treinos mais enérgicas.