Pode Hot Yoga fazer seus braços menores?

ioga quente toma lugar em uma sala aquecida - tipicamente 105 graus F e 40 por cento de humidade - com cada classe duração de aproximadamente 90 minutos. Cada um dos 26 posturas, ou asanas, é mantida durante cerca de dois minutos, o que requer o equilíbrio e a contracção muscular. Os defensores deste estilo de reclamação yoga que ela diminui o risco de lesões, promove a circulação saudável e melhorou a mobilidade das articulações e estimula o corpo a liberar toxinas.

Vários dos asanas utilizados na ioga quente beneficiar os braços. Águia, cabeça que está a Joelho, Balancing Vara, Cobra e Bow posa ajudar vários músculos firmes nos braços. Estas posturas pode direcionar os braços, no entanto, yoga por si só não vai fazer seus braços menor. Ela vai aumentar o tom de músculo sob a gordura localizada em seu braço- isso vai fazer você mais forte e pode ajudá-lo a perder gordura pela queima de calorias.

Para fazer seus braços menor usando ioga quente, diminuir o número de calorias que você consome, continuando a incluir ioga quente em seu plano de perda de peso. Você também pode querer introduzir exercício adicional em sua rotina, a fim de queimar mais calorias. Seus braços vão parecer menores - ou mais fina e bem definida - como você perder peso. Para fazer isso, você deve queimar mais calorias do que você ingerir. Você vai perder 1 libra de peso quando você tem um déficit calórico de 3.500 calorias.

Se você quiser tentar ioga quente para fazer seus braços menor ou para melhorar a sua saúde em geral, consulte o seu médico primeiro. ioga quente pode ser perigoso se você tem problemas cardíacos ou se sentir insolação facilmente. Evite ioga quente se estiver grávida. ioga quente faz o seu suor do corpo, por isso, se você tomar uma aula de ioga quente, não se esqueça de tomar muita água para evitar a desidratação.