Adução-cola para músculos adutores da coxa Inner
Seus músculos adutores se estendem desde a parte inferior da pélvis para várias partes do fêmur e joelho interior. Embora estes músculos trabalham juntos para aduzir suas pernas - ou mover as pernas mais perto da linha média do corpo, eles também ajudam suas pernas e quadris em flexão e extensão e estabilizar a pelve e pernas quando você se move. O tipo de alongamento que você faz para melhorar a mobilidade dos adutores depende dos esportes que você joga e as atividades que você participar.